我家里买了很多葛根粉 ， 但是我这段时间有些便秘 ， 家里人和我说葛根粉可以治疗便秘 ， 我想请问一下葛根粉对便秘真的有效果吗？
便秘能吃葛根粉吗
可以的 。
便秘是指大肠传导功能失常 ， 导致大便排出困难 ， 大便次数减少、排便时间延长等症状的一种大肠病症；葛根粉味甘 ， 性寒凉 ， 具有解热除烦 ， 生津止渴之功效 ， 可以用于烦热 ， 口渴 ， 醉酒 ， 喉痹等症 ， 便秘患者服用葛根粉并不会导致症状加重 ， 反而葛根粉对便秘有一定的好处 ， 所以便秘是可以吃葛根粉的 。
葛根粉对便秘有效果吗
有一定的效果 。
葛根粉的原材料来源于植物葛根的块根 ， 其中含有较为丰富的膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 并且葛根粉中含有大豆甙元 ， 这类成分可以在一定程度上帮助收缩胃肠道平滑肌 ， 促进排便 ， 所以葛根粉对便秘有一定的辅助治疗作用 。
便秘吃葛根粉怎么吃
做法：
1、取15克左右的葛根粉放入碗中 。
2、倒入约15毫升温水 ， 搅拌化开 ， 直至葛根粉呈乳白色糊状 ， 无颗粒物质 。
【葛根粉对便秘有效果吗 便秘能吃葛根粉吗】3、倒入90度以上的沸水 ， 边冲边搅拌直至葛根粉成粘稠的半透明状即可 。
4、也可以加入蜂蜜或冰糖调匀后服用 。
哪些人不宜用葛根粉治疗便秘
1、气虚胃寒者
有气虚胃寒者不宜吃葛根粉 ， 因为葛根粉药性寒凉 ， 以免其寒凉之性刺激肠胃 ， 加剧肠胃的刺激 ， 从而引发或加重原本腹痛、腹泻、便溏等不适 。
2、孕妇
建议孕妇少吃或者不吃葛根粉 ， 因为葛根粉属于寒凉食物 ， 一方面是以免葛根粉的凉性刺激孕妇肠胃 ， 对孕妇的肠胃健康不利 ， 另一方面 ， 在孕早期服用过多的寒凉食物 ， 可能会影响胚胎在子宫内的着床 。
3、低血压、低血糖患者
因为葛根粉中含有的葛根素对于血压、血糖水平有一定的降低作用 ， 所以建议有低血压或低血糖患者少吃葛根粉 ， 以免引发不适 。
便秘吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜味甘 ， 性平 ， 具有润肠通便的功效 ， 蜂蜜中含有丰富的维生素、酵素、矿物质等多种营养元素 ， 其中酵素可以促进消化 ， 加强人体的新陈代谢能力 ， 可以帮助缓解便秘症状 。
2、水果、蔬菜
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 在一定程度上帮助人体排便 。
3、坚果
坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质 ， 可以增加人体肠道中双歧杆菌的含量 ， 刺激肠胃蠕动 ， 可以起到润肠通便的作用 。

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