在日常生活中 ， 很多人觉得自己精力不济 ， 总是没有力气 ， 可能是湿气过重 。大家不妨在三伏天喝些养生茶 ， 那么三伏天去湿气喝什么好？接下来和小编了解下！
三伏天吃什么去湿去寒
薏米红豆粥
原料：薏米和红豆按2：1配 。
做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚 。把所有材料放入锅中 ， 加水用猛火煮开 ， 改慢火煮至薏米烂熟即可 。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖 。
功效：要去湿 ， 又要补心 ， 还要健脾胃 ， 非薏米和赤小豆莫属 。夏天正好是暑气连天的时候 ， 内湿外也湿 ， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 。
山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干 。
做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿 ， 白扁豆去皮 ， 红枣去核 ， 山药切丁备用 。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮 ， 煮至酥软 。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可 。
功效：这款粥可益气补血 ， 保肝健脾 ， 清热祛湿 ， 使人面色红润 ， 精神气十足 。经常喝可调理人体肠胃 ， 改善代谢功能 ， 排除多余废物 ， 起到减肥效果 ， 并对高血压、高血脂有很好的食疗作用 。
苦味菜
夏季气温高湿度大 ， 往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时 ， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 ， 可供选择 。
三伏天喝什么去湿气
姜枣茶
中医认为 ， 按照《黄帝内经》的说法 ， 夏天草木茂盛 ， 是一年当中最热的时候 ， 此时人体的阳气也由内而外的散发到体表 。所以此时是“阳气在表 ， 胃中虚冷” 。提倡夏天吃姜 ， 原因在于生姜性温 ， 属于阳性药物 ， 中医讲春夏养阳 ， 也就是说在春夏要顺应阳气生发特点 ， 顾护人体阳气 ， 所以吃些生姜能帮助阳气生发 。
酵素
三伏天给身体补充孝素 ， 可以帮助我们清理体内毒素 ， 改善伏天易出现的身体不适感 。食用瑞他命酵素原液 ， 便可以净化血液 ， 排出肠道毒素 ， 增强肝脏解毒能力 ， 使体内的毒素得到排出 。另外 ， 孝素还有调理肠胃的效果 ， 可以改善便秘 ， 消化不良 ， 食欲不振等症状 ， 适合日常养生以及伏天养生食用 。
食醋
三伏天天气转热 ， 排汗量也随之增加 ， 多吃点醋 ， 能提高胃酸浓度 ， 帮助消化和吸收 ， 促进食欲 。醋还有很强的抑制细菌能力 ， 对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用 。夏天人易疲劳、困倦不适等 ， 多吃点醋 ， 很快会解除疲劳 ， 保持充沛的精力 。
三伏天喝什么茶最养生
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎 ， 去渣取汁 ， 再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效 ， 尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过 ， 寒性体质及胃寒的人忌用 。

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