文章插图
什么是高温瑜伽热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽 。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽 。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族 。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重 。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国 。

• 练轮滑怎样瘦腿 哪些运动最瘦腿
• 太极能空腹练吗 太极拳什么时候练最好
• 练轮滑能瘦腿吗 练轮滑的注意事项有哪些
• 瑜伽倒立怎么练 练瑜伽多久才能倒立
• 战绳适合增肌吗 战绳可以每天练吗
• 练跆拳道为什么要光着脚 哪些人不适合练跆拳道
• 体能训练是什么 体能训练分几种
• 瑜伽球一般买多大的 练瑜伽球有什么好处
• 练瑜伽球多长时间最好 练瑜伽球要注意什么
• 瑜伽金刚做有什么好处 瑜伽金刚坐适合哪些人