头盆要相称
孕妇在怀孕期间 ， 要注意孕期营养均衡并合理 ， 也就是说不能把娃养得过大 ， 用产科医生的话叫作“头盆要相称” ， 这样生产的时候也能减少很多风险 。
拉玛泽呼吸法
拉玛泽呼吸法能减轻分娩时的疼痛 ， 减少药物的使用 ， 并且能缓解准妈妈的紧张情绪 ， 缩短产程 ， 而且有研究发现能降低胎儿宫内窘迫以及新生儿发生窒息的风险 。具体的操作方法建议大家去网上搜索相关的视频 ， 更容易学 。
最后 ， 提醒大家一句 ， 孕妇及家人在临产时 ， 要依从医护人员的建议 ， 千万不能一根筋到底 ， 要适时变通 。
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