3,如何执行?①买体脂秤测基础代谢率 。
②下载热量计算APP 。如薄荷健康 。
③按《膳食宝塔》选择食物种类和比例，食物量按基础代谢率计算 。把食物输入薄荷健康可主动算出 。
④制定自己减肥食谱，推荐营养师小麦姐减肥食谱，已成功帮助很多人，希望对你有帮助 。我的主页有全套教程，免费阅读，有兴趣朋友可以去瞧瞧 。
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