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5.大枣
红枣有安神助眠功效，红枣含铁量也可观，也是孕期常失眠的孕妈们不错的食材选择 。
6.莲子
莲子有益气安神的作用，可以和大枣一起煮粥，有助于睡眠 。而且莲子里面含有铁、钾、锰、锌等微量元素丰富 。孕期吃些新鲜的莲子或煮粥时加些莲子都非常好 。
7.香蕉
香蕉里含有丰富的镁元素，有让肌肉放松的作用，而且香蕉含有的蛋白质、氨基酸有安抚神经系统的作用 。香蕉的热量低，吃后不容易发胖 。孕妈们可以把香蕉选作孕期水果 。需要注意的是，香蕉不宜空腹吃，像香蕉等水果类的食物不宜与水同食 。香蕉偏性寒，体寒的孕妇不宜多吃 。

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