睡前热水泡脚的好处热水泡脚的好处 _经验常识

热水泡脚的好处(睡前热水泡脚的好处)导语：“睡前用热水泡脚”是一种非常好的养生方式，深受养生人士的好评。当然，它也成为了现代年轻人的“新宠” 。保持健康是一个非常好的习惯。长此以往，对身体健康有益，可以温暖身体，提高免疫力和抵抗力，刺激脚底穴位，对身体器官健康有益。 #健康有知识#
中医认为，脚底有很多穴位，与我们的内脏器官相对应。无论是按摩还是泡脚都能刺激到我们脚底的穴位，可见泡脚是一种非常好的健身方式，影响深远。

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每天用热水泡脚是好是坏？医生可能会说实话，进来看看。
促进血液循环
古人认为：树的根先枯，人的老脚先衰。现代人认为脚是人体的“第二心脏” 。
脚是离心脏最远的部分。一旦血液循环不畅，很难完全到达脚底，导致手脚冰凉。对于一年四季手脚冰凉的人来说，晚上睡觉前用热水泡脚可以促进血液循环，为双脚提供充足的血液。
某些疾病的辅助治疗
古人认为用中草药泡脚对健康有很好的效果。尤其是在现代社会不良生活习惯的影响下，寒冷和湿气进入体内，比如夏天长时间呆在空调房里，喜欢吃带冰的冷食，导致体内的寒冷和湿气过多。
晚上睡觉前用中药泡脚可以去除体内的寒气和湿气。用藏红花、生姜和艾叶泡脚对身体有很好的效果。

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增强身体抵抗力
泡脚可以物理刺激脚底的很多穴位，加速身体的新陈代谢，尽快排出血液和肠道中堆积的垃圾和毒素，从而帮助人体建立强大的免疫系统，增强免疫力。秋冬天冷容易感冒，每天晚上泡脚可以预防感冒和流感。
如果不小心感冒了，可以每天晚上睡觉前泡脚半小时，对缓解感冒鼻塞有很好的效果。
提高睡眠质量
中老年人睡眠质量差，晚上睡觉前可以泡脚。如果年轻人被失眠、多梦、半夜醒来等睡眠问题困扰，也可以在睡前用热水泡脚，对失眠、睡眠质量差有很好的改善作用。
用热水泡脚可以缓解紧张的情绪，消除身体疲劳，放松身心，睡眠质量也会提高。长期失眠、睡眠质量差的人，可以尝试睡前泡脚，这样可以睡到天亮。泡脚的时候可以放点醋和胡椒粉，效果更明显。

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缓解头痛和头晕。
在这个“时间就是金钱”的快节奏社会，每个人都在努力挣钱，养家糊口，在大城市买房，站稳脚跟。他们不得不面对来自生活、工作、学习等方面的压力。有些人因为长期熬夜和睡眠不足而有严重的头痛问题。早上起床后，他们感到头晕，头痛欲裂。
想要缓解头痛头晕的症状，可以坚持晚上睡觉前泡脚。泡脚可以放松身体，缓解大脑疲劳，提高睡眠质量。早上起床后，你可以精力充沛，有更多的精力和体力来面对一天的工作和学习。
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这些人不能把脚泡在热水里。
糖尿病患者
糖尿病患者不能用热水泡脚。他们可能会烫伤脚。因为糖尿病患者会并发神经病变，足部周围神经不能更好地感受外界环境的温度变化，水温过高，容易被烫伤，糖尿病会造成足部皮肤损伤和感染，从而加速糖尿病足的恶化。
中老年人平时泡脚时一定要控制水温在38~40摄氏度左右
下肢动脉严重闭塞的患者如果用热水泡脚，将无法扩张闭塞的血管，反而会导致其他部位血管迅速扩张，加重闭塞部位的缺血，甚至导致下肢坏死。

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