一个高二的女生要怎么减肥？ _经验常识

140到110，按照每个月五斤来算，也需要半年。而且其实一个月五斤对于女生来说绝不简单。
首先女生要减肥，绝对不可以节食，而且女生本身的基础代谢就比较低，所以，光靠减少食物的摄入量开减肥其实比较的困难，必须配合足够的运动。
我推荐可以吃的食物的话，可以在网上买即食燕麦，配合着厚的酸奶拌着吃，有人会觉得酸奶是伪健康食品，而且热量不低，但是其实用酸奶伴着燕麦吃，吃不了多少就可以有饱腹感。我推荐吃的话是吃即食燕麦，不为别的，就因为它方便，要记住，越方便的饮食，越容易坚持。起码我自己酸奶配燕麦可以吃好几天，比较口感确实还不错。
然后多摄入蛋白质，因为是在学校，所以我推荐的食物也只有鸡蛋了，连着蛋黄一起吃就可以，只吃蛋白，太难吃了。如果你可以做到只吃蛋白，那就随意。一个鸡蛋，一般来说，80卡左右，不用计算太精确。蛋白质7克，脂肪6克。我一般都是这样计算。
那么，食物就是即食燕麦和酸奶，还有鸡蛋。其他的蔬菜我就不知道该如何选择了，炒菜肯定太油了，如果有条件肯定是水煮西兰花，因为纤维多，容易饱，营养多。但是没有条件，只能选择一些可以买到的即食的蔬菜。
运动的话，时间充足，推荐可以走路，时间不足，就跑步或者跳绳。164,140斤，体重基数其实已经不小了，所以，如果时间多，还是走路，原因有2，1是因为走路更轻松，更轻松的运动更容易坚持下来。2是因为，一般来说，一个中等强度的运动，脂肪供能比例更高，而高强度运动，脂肪供能比例高的同时，消耗糖原比例也高，也就是高强度运动完容易饿！
140-110绝不是一朝一夕可以减下去的，所以一定要找到一个可以长期坚持的生活规律，而不是一时兴起把难度调到max，然后坚持不下来导致半途而废。
冬季微胖女生该如何穿搭显瘦？馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

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说实话，無月觉得，微胖的女生，其实挺好看，不但有点肉肉很可爱，身材也比骨感的要好一些。

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但是，如果不注意穿搭，就很可能把微胖穿成很胖哦。

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包臀裙包臀裙很性感，穿上身后，女性显得更为成熟妩媚，也更加的性感。

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但是，微胖的女生，最好还是不要穿包臀裙，因为这会令你的双腿显得粗壮，身材变的矮小。
不如换成连衣裙来搭配，效果就截然相反。
连衣裙不但可以掩饰你的身材，还会令你显得修长。
紧身裤紧身裤现在非常流行。
但是微胖的女生不要穿紧身裤。
因为紧身裤会将微胖女生的下半身勒的非常紧。
不但双腿显粗，还可能暴露出尴尬的位置。
紧身裤一点也不能显出微胖女生的美。
作为微胖女生，穿正常的直筒裤，可能更为适合。
短裙不包臀的短裙，其实很适合微胖的女生。
配上光腿神器，小短靴。
便可以展示出微胖女生玲珑有致，丰腴健美的下半身曲线。

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