解油腻吃什么 ， 春节期间 ， 大家忙着走亲访友 ， 各种饭局接踵而来 ， 往往会吃得太油腻 ， 应了那句“每逢佳节胖三斤”！该怎么排油呢？下面就给大家介绍几种“刮油”小能手！
山药
山药可促进消化功能 ， 减少皮下脂肪沉积 ， 避免肥胖 ， 而且能增加免疫功能 。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助于排便 。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动 ， 加强消化能力 ， 且含有丰富的硫 ， 能较好地和蛋白质结合 ， 对肝脏特别有益 ， 有助于排毒 。
海带
海带中的褐藻胶因含水率高 ， 在肠内能形成凝胶状物质 ， 故有助于排除毒素物质 ， 并预防便秘和肠癌的发生 。
绿豆
中医认为绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。
莲藕
莲藕的利尿作用 ， 能促进体内废物快速排出 ， 从而净化血液 。
薏米
薏米可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。
白菜
如果想要最快控油排油的话 ， 最好是吃水煮白菜 。只需要加入淡淡的盐粒就可以了 。白天的时候 ， 可以选择吃清水煮白菜 ， 效果非常好 。
苹果
苹果是很不错的水果 ， 而且热量很低 。由于苹果里含有丰富的膳食纤维果胶 ， 而果胶基本不含热量 ， 而它经过人体时 ， 总会带走点什么 ， 比如脂肪 、油脂……在帮助刮油、减轻体重的同时 ， 还会令皮肤更加光亮润泽 。
银耳
【解油腻吃什么 这10种食物吃起来】银耳滋而不腻 ， 为滋补良药 ， 还富含膳食纤维 ， 可加强胃肠蠕动 ， 减少脂肪吸收 。银耳有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。

• 吃花生有什么作用 花生怎么吃最健康
• 夏天吃莲藕有什么好处 夏季吃这个竟有这么多好处，80%人不知道！
• 月饼保质期是多久 月饼放了一年还能吃吗
• 买的螃蟹怎么多活几天 买的螃蟹死了第二天可以吃吗
• 晚上吃牛油果会长胖吗 晚上吃牛油果好不好
• 三伏天吃羊肉好吗 三伏天吃羊肉的好处
• 常吃红茶的好处 喝红茶的好处
• 坐月子可以吃红心柚子吗 坐月子吃红心柚子好吗
• 对柚子过敏是什么症状 吃柚子过敏了怎么办
• 芦笋开花有籽可以吃吗 吃芦笋有什么好处