颈椎病怎么治疗日常如何保护颈椎 _生活知识

脖子酸痛咔咔响，别乱扭乱按摩，容易伤到颈椎！
颈椎病怎么治疗
物理疗法
可以消除神经根及周围软组织的炎症、水肿，改善脊髓、神经根及颈部的血液供应和营养状态，缓解颈部肌肉痉挛。常用的方法有腊疗、超声波、感应电、低频脉冲、水疗、泥疗等。
固定治疗
颈领和颈托有保护脊椎过伸、过屈、过度转动作用，避免造成脊髓、神经的进一步受损，减轻椎关节间创伤性反应。有助于组织的修复和症状的缓解，防止复发。颈领和颈托可应用于各型颈椎病思者，颈托多用于颈椎骨折、脱位，经早期治疗仍有椎间不稳定或半脱位的患者。乘坐高速汽车等交通工具时。戴颈领、颈托是颈椎病患者十分重要的预防保健措施。
穴位封闭
是指将某此药物进行穴位注射或痛点注射，是一种对症治疗措施，对消除疼痛、麻木头晕、失眠等症状有较好的效果，常与其它治疗方法配合使用。
其实治疗颈椎病的好方法很多，只要患者能及时的治疗，就能让疾病早日的痊愈，享受健康愉快的生活。
日常如何保护颈椎
选择合适的枕头
选择厚度和宽度合适的枕头，对于颈椎的保健意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点：仰卧时枕头高10cm;侧卧时枕头有一肩高；枕头的宽度最好有一肩宽以上。
劳逸结合
【颈椎病怎么治疗日常如何保护颈椎】在埋头工作或者休闲时，尽量避免长时间的低头，尽量中途能够从低头中抽离，前后左右活动活动颈部。
颈部锻炼
有效的颈椎锻炼操，对预防颈椎病缓解颈肩疲劳很有疗效。做法是顺时针、逆时针分别360度旋转头部5次，然后是按“米”字的书写笔画来转动头颈部，再接着双臂向身后大摆旋转，颈部在床沿悬空10分钟左右，然后辅以按摩放松运动。
注意颈部保暖
颈部受凉会使颈部肌肉保护性收缩，导致颈部张力增高，出现颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，诱发颈椎病。因此预防颈椎病，要切实做好颈部的保暖工作，冬天带好围巾，夏天勿贪凉对着空调和风扇直吹颈部。
舒缓颈椎的瑜伽动作
1 舒缓颈椎的瑜伽动作之颈部体位法
做法：
1.1、坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。
1.2、头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。
1.3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
功效：伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。
2 舒缓颈椎的瑜伽动作之三角式
2.1、准备一张椅子，站在椅子旁边，双腿打开与肩同宽。
2.2、吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。
2.3、呼气，腰部往右侧弯，右手扶住椅子，左手往天花板方向举起。
2.4、眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。
功效：对脊柱和背部来说，这是一个极佳的功法。它滋养脊柱和背部神经，强壮背部，消除背部疼痛，扩张胸部，增加肺活量，减少腰围上的脂肪。三角式也是伸展全身肌肉的体位法，全身肌肉也因此而得到补养。
3 舒缓颈椎的瑜伽动作之飞蝗虫式
3.1、练习飞蝗虫式的时候，我们要面朝下卧倒，然后双脚和双手都打开与肩膀同宽。
3.2、然后深深地吸一口气，上身和双手以及双腿都尽量往上抬，离地面越高越好，并保持一段时间再放下。
3.3、一开始可能做起来会比较困难，大家不要着急，可以一点点锻炼，多重复做几组。
功效：飞蝗虫式的瑜伽动作能够锻炼我们的肩背、髋骨、脊椎部位。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

颈椎病怎么治疗 日常如何保护颈椎

颈椎病怎么治疗日常如何保护颈椎