女性经期是一个特殊的时期 ， 饮食方面要十分注意 。以下就来一起看看 ， 女性经期的饮食需知 ， 这些水果千万不要吃 ， 以免加重经期的不适 ， 例如痛经的问题 。
女性经期别吃这水果
芒果
芒果属于寒性类的水果 。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也不能碰的食物之一 。
橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
橙子
橙子和橘子长得差不多 ， 外表 。而且两者都属于同一类 ， 寒性类的水果 。所以 ， 与橘子一样 ， 橙子体寒的人也必须少吃 。
西瓜
西瓜是寒性食物 ， 所以 ， 一般不建议老人 ， 孕妇 ， 产妇或者小孩子多吃 。尤其是秋天天气凉了后 ， 成年人也不宜多吃的 ， 经期吃西瓜会引起痛经 。
香蕉
香蕉许多人觉得应该属于热性水果 ， 但实际上不是 ， 香蕉属于寒性水果 ， 所以 ， 如果被禁吃凉寒食物的话 ， 香蕉也是其中一个 。
草莓
草莓个小 ， 长得又可爱 ， 很受女孩子的喜欢 ， 所以 ， 女生在草莓下来的季节 ， 就疯狂地吃 ， 例假来的时候 ， 也不例外 。但这是寒性食物 ， 少吃为妙 。
女性经期的饮食须知
1、避免食用含咖啡因的饮料 ， 如 ， 咖啡、茶等 ， 因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪 ， 可改喝大麦茶、薄荷茶 。
【女性经期不能吃的水果 女性“经期”期间千万别吃这个！现在知道还不晚!】2、月经来潮时 ， 不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定 ， 避免加重经期的各种不适 。
3、即将面临更年期的妇女 ， 应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品 。
4、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物 。
5、摄取足够的蛋白质 。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白 ， 以补充经期所流失的营养素 。
6、避免吃太热、太凉的食物 。
7、有大失血情形的女性 ， 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物 ， 以利补血 。
8、饮食应定时定量 。可避免血糖一下升高、一下降低 ， 减少心跳加速 ， 缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适 。
9、月经来潮前的一周饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
10、多吃高纤维食物 ， 如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ， 可促进动情激素排出 ， 增加血液中镁的含量 ， 可调整月经和镇静神经 。

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