防止中暑的6个注意事项
【中暑喝杨梅酒有用吗 杨梅酒的功效与作用】1.睡足8小时+中午小睡
保证8小时睡眠 ， 不熬夜 ， 睡眠时不要对着风扇或空调直吹 。最好22点睡觉 ， 早6点起床
2.使用防晒用具及用品
注意使用太阳帽、遮阳伞、墨镜 ， 防晒霜（提前半小时涂抹）、风油精、藿香正气水等 。
3.别等口渴再喝水
每天要喝2升水 ， 如果出汗多 ， 还要更多补水 ， 和补充盐分 。
4.避免辛辣和油腻的食物
它们有较高的热量 ， 应尽量少服用 。推荐以清淡饮食为主 ， 多食清菜、水果 。
5.多喝降温饮品
例如 ， 凉绿豆汤、凉山楂汁、凉金银花、凉的菊花茶、西瓜、黄瓜、西红柿等 。
6.用凉水冲手腕
可以每3小时用自来水冲手腕一次 ， 每次1分钟 ， 可以降低体温 。手腕是动脉血液流经的地方 ， 用水冲可有效降低血液温度 。

• 中暑喝热水还是凉水 中暑可以喝蜂蜜水吗
• 胡萝卜汁生喝还是熟喝 胡萝卜和什么榨汁好喝
• 黑枸杞体寒的人能喝吗 黑枸杞就是一个骗局
• 中暑喝盐水还是糖水 中暑了喝什么解暑
• 鲫鱼汤配什么菜最好 鲫鱼汤配什么主食最好
• 益生菌可以和奶粉混在一起吃吗 益生菌能空腹喝吗
• 鹿茸血禁忌有哪些 鹿茸血能直接喝吗
• 中暑喝藿香正气水没用怎么回事 藿香正气水防中暑吗
• 早上可以空腹喝红豆薏米水吗 红豆薏米水可以减肥吗
• 胡萝卜汁能空腹喝吗 天天喝胡萝卜汁好吗