甘蔗里面的糖分非常的足 ， 所以说吃起来比较甜 ， 到了甘蔗上市的季节 ， 很多人都比较喜欢吃 ， 那么晚上可以吃甘蔗吗？
晚上甘蔗吃多了好吗
甘蔗糖分较高 ， 必然会产生热量 ， 所以尽量晚上不要吃太多 。
甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的 ， 极易被人体吸收利用 。其含糖量十分丰富 ， 约为18--20% 。但甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素 ， 其中铁的含量特别多 ， 每公斤达9毫克 ， 居水果之首 ， 故甘蔗素有“补血果”的美称 。
晚上吃甘蔗可以减肥吗
不可以 。
虽然吃适当的甘蔗不会发胖 ， 但是不能经常吃 ， 毕竟甘蔗里面含有丰富的糖分 ， 任何含糖多的物质吃多了都有可能导致发胖 ， 所以大家一定要谨慎食用 ， 尤其是身材比较胖的人 ， 就要少吃这些含糖多的食物 ， 否则的话会越来越胖 。
甘蔗的热量是多少
【晚上甘蔗吃多了好吗 晚上吃甘蔗可以减肥吗】每100克甘蔗所含有热量64.00千卡 ， 其中碳水化合物有16克 ， 含糖量高含17%-18% ， 碳水化合物是释放能量的其中一种能量来源 ， 其他还含有蛋白质 ， 脂肪 ， 膳食纤维 ， 维生素A ， 硫胺素 ， 核黄素等等其他营养素 。
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