因此，冬季健身训练时要注意控制训练的量，注意训练场所的空气质量和保暖措施；还有，训练后注意保暖以免感冒，冬季训练后养成换掉湿掉的运动衣物，马上擦干身上的汗穿保暖衣物的习惯；此外，还要注意饮食中的营养补充，主要是蛋白质和维生素的补充 。
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