其实如果你是大学生的话建议可以每天晚上到操场上跑，一开始少些但也要到一千米，适应后慢慢增加 。然后操场附近有单杠什么的可以做做拉伸，回去喝袋热奶吃个水果，每天三餐减少主食，但不是不吃，高热量，味道重的少吃，要加强营养哟?，对了如果你是高中生感觉还是以学习优先考虑，不要分太多经历，但是也可以适当运动来减压哦，或者报个体育班吧！有条件可以去健身房，还有想好你的目标目的，再去锻炼哟，减脂和增肌的锻炼也是有所不同的 。
【学生最好的减肥方法冬天的？】
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