谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:

文章插图
一项:学校住宿是3点1线:宿舍→教室→学生食堂，要养成自律的好习惯:上课时间，吃饭休息，运动，都要合理安排 。生活有规律，不能松懒 。多运动，以免超重长胖喽！(描述:降低体质 。跑道+单杠，和学校伙食)，diyi运动起来，第二控制饮食 。经典口号:“管住嘴，迈开腿”，只有这样，才能减重减肥降脂，因此，必须行动起来，锻炼运动与合理控制饮食是必须的 。

文章插图


文章插图
第二项:学校(跑道+单杠)，因地制宜，办法总比困难多，拟定计划，抓紧时间充分运动:①跑步，比如学校跑道400米距离，一天要跑2000米，(时间约在40分钟之内)，根据自身条件(选择晨练1000米，晚自习后1000米) 。跑步是简单易练的项目，再跑500米以后，身体慢慢儿出汗到大汗淋漓，不断消耗体内多余热量，达到减肥减脂的效果！

文章插图


文章插图
②单杠:单杠是练臂力的综合运动(一天练10分钟单杠)，增加臂力肌肉 。扩胸，甩掉赘肉，塑型 。每周坚持6次练1小时，消耗体内热量，达到“ 穿衣有型，脱衣有肉”的潇洒身材！
三项:管住嘴:科学合理吃三餐，学校伙食比较丰富，根据自身情况，搭配伙食营养品种不能少(以免影响身体发育) 。温馨提示 。晚餐一般晚六点之前吃完，晚自习后比较饿(绝对不能吃泡面，小零食和甜品，这些都是长肉肉的)，可吃些有饱腹感的，如燕麦粥，果蔬(苹果，黄瓜，西红柿……)，科学合理控制饮食，对降脂很有利！
【在学校快速降低体脂 在学校住宿如何降低体脂？】以上是我的三项建议，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨，望友友们关注我喽！???

• 中国版Zara破产？本尊也站在了悬崖边
• 小米王腾回应友商店面经营不下去了！以前几十家店，现在只有一半
• 微信记录在c盘的聊天记录？ 如何清空微信聊天记录
• 别熬夜了！你身体里时刻都在断裂的DNA，睡够了才能修复好！
• 新手怎么开网店赚钱？有哪些经验？
• 自体脂肪丰臀多久可以同房 自体脂肪丰臀多久可以性生活
• 淘宝开店淘特还能开吗？有冲突吗？
• 假体丰臀手术切口在哪 假体丰臀会留疤吗
• 淘宝店铺简介怎么写好 淘宝开店描述怎么写？方法介绍在淘宝上开店要交费吗
• 淘宝卖家怎么注册？手把手教你注册