春节过后如何有效地排毒减重？ _经验常识

感谢小悟空的邀请~

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短短的年假过去了，一个星期的胡吃海喝，所谓每逢佳节胖三斤，不知道你有没有中招咧~

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当然，中招的不要担心，因为还有救，木有中招的也不暗戳戳偷笑哦~

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对于中招的，我们先给身体来一次大扫除吧，俗称排毒。
首先，禁止油脂，一个假期，你吃掉的油脂已经太多了，这个时候，清蒸或者是水煮都是不错哦选择哦
其次，减少主食的摄入。大家要明白一个道理，只有当碳水化合物和油脂结合的时候，热量才会变成脂肪哦，一个假期你的肠胃里储存大量的油脂，所以主食是被禁止的哦~
第三，多吃蔬菜。最好是生吃，实验证明，生食蔬菜最有益于排毒，吃的时候记得洗干净哈，做成蔬菜汁也是很不错的选择呢
最后，多喝普洱茶。普洱茶的刮油效果那可是杠杠的，减肥的人都知道，不用多说了吧
最后的最后，喜欢运动的可以做些适量的运动，慢走啊，瑜伽啊都可以，过于激烈的运动还是要避免的哦~
中医养生中的“拉三经”指的是哪三经呢？老话说：筋长一寸，寿加十年。可以看出古人对拉筋养生就非常重视，这个说的是人全是的筋，也就是从脖子根连接到手脚末梢的大筋，还有一种说法“拉三经”，这个经说的是人体的经络，那么“拉三经”到底是哪三经呢？说的就是肝经、脾经、肾经，人有精气神，都靠这三经互补贯通，如果经脉淤阻，时间长了身体各部会出现疾病。
拉筋和拉经，方法都是差不多的，就是延伸，伸展四肢与头部，很多运动员身体好，也是因为长期锻炼“拉筋”的原因，可以在使劲的抬腿，到觉得疼痛，坚持时间越长效果越好，刚开始不可过力运动，否则也会对身体造成伤害。
【春节过后如何有效地排毒减重？】拉三经对男性女性都好处多多，对男性增阳气，养肾气、健脾胃等，女性可以减肥瘦身，美容养颜，预防妇科疾病等，坚持锻炼拉筋，正确保养身体！
有什么按摩方法能缓解头痛？你好，谢谢邀请，希望我的回答对您能有所帮助

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对于头痛的按摩方法我们主要是采取穴位按摩，根据头痛的不同位置

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选取不同的经络穴位进行按摩。

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1偏头痛：来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。

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2前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴（络穴zhi表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

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