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不吃早饭都有哪些危害？一、反应慢半拍
早餐可以说是促进上午工作的坚强后盾 ， 大脑活动的源泉 。如果不吃早餐 ， 身体会缺乏营养 ， 导致血糖过低 。这样 ， 我们的大脑就没有工作的能量 。容易疲劳 ， 智力低下 ， 反应迟钝的现象会频繁出现 。所以如果不吃早餐 ， 大脑会非常迟钝 。
二、伤害肠胃
如果有不吃早餐的习惯 ， 很容易伤害胃部健康 ， 因为如果我们不吃早餐 ， 我们的肠胃从早上到中午都处于饥饿状态 ， 这会使胃酸分泌超标 ， 最终伤害胃部健康 ， 引起胃溃疡、胃肠炎等情况出现 。
三、出现便秘的情况
研究表明 ， 正常饮食的人会有规律的排便的现象 ， 这证明吃三顿饭和排便有直接的关系 。总之 ， 如果你不吃早餐 ， 可能会出现便秘的情况 ， 时间久了还会导致痔疮或者上火的症状 。
四、加速衰老的速度
没有吃早餐的习惯 ， 会加速衰老过程 ， 但这种说法肯定很多人都不相信 。营养学家表示 ， 当我们不吃早餐时 ， 身体就会自动使用储存在表皮下的大量蛋白质和糖原 ， 使皮肤变得粗糙和干燥 。严重的话可能导致贫血的情况出现 ， 最终加速身体的衰老 。预防衰老的方法 ， 就是必须按时吃早餐 。
【不吃早餐能减肥？其实：不吃早餐只会让你越来越胖】想要有效的减肥 ， 除了要按时吃早餐以外 ， 也可以在早上喝一些酸奶 。酸奶里面含有的一些益生菌能促进消化系统的健康运转 ， 减少腹胀和便秘的情况出现 ， 使我们的腹部看起来更平 。

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