现在大家都以瘦为美，减肥也成了女孩子中比较潮流的做法 。事先声明，我个人并不支持大家盲目的减肥，很多女孩明明不算胖也根本不重，却还想追求更瘦更轻 。

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这是不对的 。不管是古代的以肥为美也好，还是现在的以瘦为美也好，其实男生们的衡量标准一直都是以健康为美 。

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假如你的体脂率的确很高，肥胖的确影响到你的健康与生活 。那当然是要努力减肥的 。

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【女孩子如何下定决心减肥变美？】但如果你明明很想瘦下去，却总是坚持不下去 。这时你需要的不是坚持减肥的决心，而是更加正确的减肥方法 。

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减肥这件事，本来可以很轻松的 。但之所以大家都觉得减肥很困难，那是因为你们要求的想要的太多了 。
想要一个月瘦几十斤，想要天天吃夜宵，想要吃好吃的，想要运动不辛苦，想要轻松而且快速的减肥方法 。这样的愿望，怎么可能实现得了 。
正确的减肥，应该是一点一点来，先从简单的做起，要拥有耐心，要忍受辛苦，最好能慢慢的将辛苦变成习惯 。只有愿意付出的人，才有资格拥有美丽 。
所以减肥是不需要决心的，你只需要从现在开始，慢慢减少零食的分量 。从现在开始跑步，先从每天跑一百米开始，慢慢增加路程 。做好坚持一年两年一辈子的准备，毕竟你是要美一辈子的，而不是瘦一阵子的 。
当你习惯了每天不吃零食，每天不跑步就难受 。那时你再照照镜子，你已经是个大美女了 。
13岁的女孩已经100多斤了，该怎么减肥？谢谢邀请！

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13岁的女孩子一百多斤，是不是有点
胖? 这个要看身高，和具体的体重
的，因为衡量是不是肥胖，不是目
测，或者根据我们自己的喜好——因为
有的人已经很瘦了，还是嚷嚷着减
肥，有的人真的看起来有点胖，依然
觉得自己还好啊 。衡量胖瘦的标准最
准确的是BMI指数
BMI指数（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标 。
还有一个简单的计算公式
适合亚洲人标准体重的计算公式： 日
本京都大学桂教授在布洛卡公式的基
础上，提出了下列计算公式： 标准体
重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9 注
意：这一公式的计算结果适合于亚洲
人的具体情况 。
所以，一点要计算好自己的体重再决
定要不要减肥 。13岁还是长身体的重
要阶段，营养均衡的饮食非常重要，
不能觉得自己有点胖就跟风盲目减
肥，影响生长发育就追悔莫及了 。

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