六是含咖啡因饮料 ， 包括咖啡及可乐型饮料等；
七是乳类饮料 ， 包括牛奶和以牛奶为主要原料加工调配的各种饮料 。
这七类饮料都不宜代替水 ， 也代替不了水 。
这三种体质少喝水
中医把人的体质分为九类 ， 不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌 。
气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人 ， 是不适合大量喝水的 ， 否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状 ， 严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、流清稀口水等表现 。
1、气虚质
常常感到精神疲倦 ， 少气懒言 ， 容易出汗 ， 口淡 ， 不想喝水 。舌淡 ， 边有齿痕 。
2、阳虚质
比较怕冷 ， 平时手脚比较凉 ， 天冷的时候更加明显 。饮食都喜欢偏热的 ， 对冷饮及冷的食物不太喜欢 ， 容易出汗 ， 或大便稀薄 ， 受寒后易腹泻 ， 劳累后浮肿 ， 夜尿较多 。舌淡胖 ， 边有齿痕 ， 舌苔润 ， 甚至有些人舌苔上好像有一层水 。
3、痰湿质
面色淡黄而黯 ， 易出汗 ， 且多黏腻 ， 经常感觉脸上有一层油 。这类体质的人 ， 常感觉很累很倦 ， 身体困重 ， 尤其是腰腿部有沉重感 ， 时有胸闷 ， 容易咳痰 。
这三种体质的人的共同特点是：不喜欢喝水 ， 即使喝水也喜欢喝热水 。
平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西 。喜欢吃姜 ， 或者喝了姜汤、吃了炒姜饭后感觉很舒服 。
即使不觉得口渴 ， 也不要完全不喝水 ， 应少量多次地喝 ， 还可考虑以茶代水 。
阳虚质者可以喝一些普洱茶 ， 或炖一些人参汤（10克人参 ， 300毫升水）代水喝；
气虚质者可用白术（30克白术 ， 500毫升水）或党参（15克党参 ， 500毫升水）煮汤代水喝；
痰湿质者可用薏米（50克薏米 ， 500毫升水）或扁豆（30克扁豆 ， 500毫升水）煮汤代水喝 。

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