4、骑完要拉伸放松
动作要求：站立双手反握往头顶延伸10秒，再向左右侧弯伸展各10秒;双手交握往前平伸，双膝弯曲，上身拱起伸展背部10秒;双手在背后交握维持10秒，将肩胛骨内夹，增加伸展度 。
- 动感单车前做什么运动 为什么先做力量训练
- 小腿粗能骑动感单车吗 为什么骑完动感单车感觉腿粗
- 动感单车阻力越大减肥效果越好吗 什么阻力可以减脂瘦身
- 动感单车每天骑好吗 女性骑动感单车的好处
- 女性骑动感单车的好处 女性骑动感单车腿会粗吗
- 瘦人健身吃什么蛋白粉 瘦人喝蛋白粉能增肥吗
- 膝关节不好做什么运动 动感单车对膝盖有伤害吗
- 瘦人喝蛋白粉能增肥吗 蛋白粉吃多了伤肾吗
- 悬浮裤适合瘦人穿吗 悬浮裤适合什么人穿
- 吃增肌粉不锻炼会怎样 瘦人吃增肌粉有用吗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。