宝宝入盆是什么感觉这几种现象说明宝宝入盆了，准妈你准备好了没有？( 二 ) _生活知识

(2)手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力。
(3)脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背。
(4)慢慢呼气，手臂放松，脚还原。
(5)重复以上的动作。
目的：这组动作主要能锻炼腹部和腰部周围的肌肉，同时对于促进胎宝宝顺利入盆也是有很多帮助的。
3．骨盆运动
(1)准备好一张舒适的垫子，站在垫子旁。
(2)身体慢慢向下，双手双膝着地，吸气，弓背：
(3)吐气，抬头．同时上半身尽量往上抬。
(4)重复以上的动作8次。
【宝宝入盆是什么感觉这几种现象说明宝宝入盆了，准妈你准备好了没有？】目的：这组动作看起来很简单但却是非常实用的，对于促进胎宝宝进入骨盆很有帮助，孕妈妈不妨试试，但是要注意劳逸结合，以免引起身体不适。

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宝宝入盆是什么感觉 这几种现象说明宝宝入盆了，准妈你准备好了没有？( 二 )

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