在日常生活中 ， 人们身体内湿气过重 ， 胸闷 ， 感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼;身体特别疲乏 ， 懒得活动 ， 那么湿气重不能吃哪些食物？
寒凉的食物
如果身体湿气比较重的情况下 ， 最好不要吃寒凉以及粘腻和不容易消化的食物 。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物 ， 在平时应该少吃 。
甜食
湿气重的人是不能够吃太多甜食的 ， 比如蛋糕和奶酪以及各种零食都含有比较多的糖分 ， 吃多了会导致湿气更加严重 。在平时可以适当的吃一些辣椒来发汗 ， 有利于湿气的排出 。
高脂类食物
高脂类食物能产生大量热能 ， 使内热加重 。因此 ， 必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等 。高脂类食物具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸 ， 所以所有含油量高的和油炸过的食物都属于高脂肪食物 。植物中的核桃、芝麻、花生 ， 油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品都属于高脂肪食物 。
冷饮
寒气比较重的人 ， 最好不要喝冰饮 ， 也不要吃冰激凌 ， 因为这类冰凉的食物会导致湿气更加严重 ， 即使在夏季也应该管住自己的嘴不要吃 。
西瓜
西瓜是夏季最常见的一种水果 ， 一说到夏季人们最先想到就会是西瓜 。特别是现在进入三伏天了 ， 天气很热 ， 如果吃上一块西瓜顿时就会觉得清凉很多 。但是 ， 如果你体内湿气很重的话最好是不要吃西瓜 。西瓜是属于寒凉性的水果 ， 经常吃西瓜容易导致我们的脾胃受凉 ， 从而导致我们脾脏对于水湿运化功能失衡 ， 湿气就容易在体内滞留 。
菠萝蜜
菠萝蜜味道独特鲜美 ， 能够起到醒酒、通乳、补中益气、止渴解烦的效果 。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病 。然而菠萝蜜也是湿热食物 ， 常吃的话会加重体内湿气 。所以体内湿气重的朋友 ， 吃越多湿气越重！
芒果
很多人喜欢吃芒果 ， 现在大街小巷各种芒果杯也是多不胜数 。芒果的颜色鲜亮 ， 口感好 ， 营养价值高 ， 所以深受很多人的喜欢 。不过芒果属于湿热水果 ， 如果吃多的话 ， 肠胃没办法消化 ， 就会容易诱发湿气 。
香蕉
当排便排不出的时候 ， 很多人会选择吃香蕉来起到润肠通便的效果 ， 有的时候甚至会一次吃几根 。但是香蕉吃多了的话 ， 可能不仅没有治好便秘 ， 还会出现腹泻腹痛的现象 。香蕉也是寒性的食物 ， 如果吃得太多 ， 就会影响脾脏的运作 ， 身体中的湿寒之气就会越积越多 ， 没办法排出 。所以说 ， 吃香蕉也不建议吃多 ， 每天吃一根就可以了 ， 连续吃几天 ， 便秘会有所好转 。
榴莲
【湿气重不能吃哪些食物 湿气重不可以吃什么东西】榴莲虽然闻起来很臭 ， 但是吃起来却非常的好吃 ， 它里面的营养非常的丰富 ， 如果是体寒的人 ， 在平时多吃榴莲的话 ， 尤其是在夏天的时候 ， 会引起肠胃的不适 ， 是身体中的湿气加重 ， 所以体内有湿气的人 ， 在夏天的时候应该避免吃这种水果 ， 以免使体内的湿气加重 。

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