2. 胃肠不舒服的选择少食多餐
有胃肠疾病的人尽量选择少食多餐，在10:30和15:30这两个时间段吃个加餐补充能量 。
在食物内容上尽量注意：
;? 如果腹胀的话，少吃豆类食品；
;? 如果有反酸的话，少吃巧克力、咖啡、甜食，少喝浓茶；
;? 平时消化功能不好的，应避免一次进食大量的肉类及坚硬难消化的食物，同时也应注意避免上面一条提到的饮食，少吃辛辣寒凉的食物，以免加重胃的负担 。
3. 尽量选择分餐制
分餐制可以有效预防幽门螺旋杆菌感染 。临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡，乃至胃癌，都可能与幽门螺杆菌感染有关 。如果不能采用分餐制，尽量选择公筷公勺 。
4. 吃完不要立即躺下
吃完立即躺下，可能引起胃酸反流，甚至反流性食管炎 。对于有餐后反酸、烧心的人，晚上睡觉可选择15~20厘米高的枕头睡觉，这样有助于缓解症状 。; ;

文章图片

最后提醒大家：
【别再自欺欺人！这些养胃方法真没用！养胃还得靠这4招！】与其一味地去迷信各种养胃食物，不如好好吃饭，适当运动，健康生活 。如果出现任何的不适，及时就医，切勿听信偏方，贻误了最佳的治疗时间 。

• 是什么让这些东北青年拒绝北漂？
• 洗眼液哪个牌子的好 这些牌子你值得一试
• 把主卫改成衣帽间，衣帽间的梦是圆了，潜在的这些问题，你知道吗
• 眼周长小疙瘩怎么回事 有这些外观表现
• 这些“过度装修”的实例，毁掉了太多人的美梦，建议大家多点理性！
• 一个月只吃黄瓜牛奶鸡蛋 黄瓜鸡蛋与香蕉牛奶哪个更减肥?怎么吃这些才减肥？
• 宝宝发烧能用酒精擦身体吗 发烧要注意这些
• 宝宝上火怎么办 做到这些告别上火
• 宝宝便秘原因 妈妈要注意这些
• 感冒喉咙痛怎么办 生活中要注意这些