5、水，一杯又一杯
德国的最新研究发现，当在一定时间内喝下17盎司(约两杯)水后，人体内的新陈代谢会加快30% 。按照这一研究结果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃烧掉17400卡路里热量，减掉5磅体重 。

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什么时候脂肪燃烧最快呢
早上运动燃烧脂肪最快，效果最好 。因为早上人体新陈代谢比较快，如果这个时候运动，燃脂效果会比下午或晚上好 。但不管怎样，建议有时间就可以运动，毕竟什么时间运动，对运动燃脂的效果影响并不明显 。如果一定要计较的燃脂效果，建议在早上进行游泳，相对于其它有氧运动，效果会更好 。

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