很多父母都会担心孩子长不高 ， 于是盲目的给孩子补充营养 ， 钙片、维C等 ， 其实想要孩子长高 ， 多吃这6类食物就可以了 。
动物肝脏
动物肝脏堪称食品中的“维生素A之王” ， 含有丰富的蛋白质 ， 每百克猪肝含蛋白质21.3克 ， 是猪肉的两倍 。
另外 ， 动物肝脏中的铁含量也很高 ， 而且比较容易吸收 。孩子常吃动物肝脏 ， 可以为身体提供足够的造血原材料 ， 使孩子面颊红润、精神振奋 ， 特别是贫血的孩子可以多吃点动物肝脏 。
不过每周只要食用两次动物肝脏 ， 每次50～100克 ， 就能满足机体对铁、维生素A的需要 。
肝脏是动物的解毒器官 ， 父母在烹调时切忌“快炒急渗” ， 更不可为求鲜嫩而“下锅即起” 。要做到煮熟炒透 ， 使肝脏完全变成灰褐色 ， 看不到血丝才好 ， 以确保食用安全 。
小炒动物肝脏很开胃 ， 父母可以给孩子做成小炒的吃法 ， 比如：小炒猪心、爆炒腰花、泡椒猪肝、酸豆角鸡杂、香芹炒鸡杂等 ， 还可以熬动物肝脏粥 ， 都比较适合孩子吃 。
海鲜
鱼类、螃蟹、蛤、蚌、牡蛎、富含碘、硒、B族维生素、维生素E及健康蛋白质 ， 而且胆固醇和热量较低 。海鲜含有丰富的蛋白质和钙 ， 并且比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 对孩子长高很有帮助 。
海鲜一定要吃新鲜的和完全熟的海鲜 。隔夜的海鲜也不能吃 。容易造成孩子肠胃负担 ， 另外咸鱼类的海鲜也不要吃 。
蛋类
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物 ， 能够帮助提高记忆力 。蛋清中还含有丰富的蛋白质 ， 非常有利于孩子长个子 。
有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好 ， 但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值 ， 每天吃1-2个鸡蛋是比较合适的 。
现在三伏天到了 ， 有的孩子每天吃鸡蛋会觉得腻 ， 不妨吃点鸡蛋饼 ， 高营养又好做 。
只要将面粉和好加入鸡蛋打匀 ， 加入葱花 ， 油烧热 ， 这时候关小火 ， 浇上一勺面糊 ， 摊成圆形 ， 小火炒熟就可以了 ， 然后切片装盘 。可以淋点番茄酱在饼上画个笑脸 。
豆类
民间自古就有“每天吃豆三钱 ， 何需服药连年”的谚语 ， 豆类可以提高机体免疫力、还能预防便秘 。孩子免疫力提高了 ， 自然长个子 。
豆类是公认的高蛋白食物 ， 其中黑大豆的蛋白质含量更高 ， 是有利于成长的好食品 。父母可以在做米饭时加进去 ， 或者磨成豆浆喝、熬豆类的粥都可以 。
骨头类
骨头汤里面有大量的胶原蛋白 。正好能增强孩子制造血细胞的能力 ， 提高孩子的新陈代谢 ， 有利于骨骼生长 。
俗话说“骨头的精髓在汤里” ， 孩子喝些骨头汤 ， 可以促进长高 。比如：大棒骨汤、排骨汤、鸭架子汤等 。
具体做法大家可以参考：将骨头剁成块 ， 焯水 ， 之后用小火煮四十分钟即可 ， 出锅前可以放一些切好的冬瓜块 ， 或者藕块 ， 可以驱火 。在煮骨头的同时 ， 还可以放一些绿豆一齐煮 ， 炎热天喝会更爽口 。
绿叶菜
通常人们以为水果中的维生素C高 ， 其实 ， 绿叶菜中维生素C的含量比普通水果高 。它们可以提供孩子生长发育及大脑发育的营养 。

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