皂角米是生活中常见的滋补品 ， 有美容养颜的作用 ， 受到很多人的喜欢 ， 那么皂角米产妇可以吃吗？
皂角米产妇可以吃吗
可以 。
皂角米性温 ， 含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、植物胶质、木质素等营养成分 ， 对产妇不会产生危害作用 ， 因此 ， 产妇是可以吃皂角米的 。
产妇吃皂角米有什么好处
促进乳汁分泌
皂角米属于高碳水化合物、高能量的食物 ， 属于天然的滋补食品 ， 产妇食用皂角米在一定程度上能促进乳汁的分泌 。
改善便秘
皂角米中纤维含量丰富 ， 能促进肠道的蠕动 ， 帮助食物的消化及吸收 ， 进而预防便秘或改善便秘 。
减肥瘦身
皂角米中含有丰富的植物胶质 ， 且纤维含量丰富 ， 可以帮助消除体内的残留食物 ， 进而帮助产后瘦身 。
产妇怎么吃皂角米好
皂角米红糖水
食材：皂角米20克、红糖30克、银耳、红枣适量 。
做法：
1、将皂角米提前4小时泡发 ， 银耳泡发 ， 并撕成小片 。
2、在锅中加入水和皂角米、银耳、红枣 ， 然后小火煮开 。
3、在快要成熟时 ， 加入红糖；再煲十分钟左右就可以了 。
皂角米紫薯粥
食材：紫薯1个、山药200克、适量皂角米、牛奶、蜂蜜、酸奶 。
做法:
1、紫薯去皮 ， 切片 ， 山药去皮切片 ， 用蒸锅蒸熟 。
2、蒸熟后将紫薯碾成泥 ， 与山药一起放进打碎机 ， 加入与山药紫薯差不多的牛奶 ， 打成糊状 ， 加2勺蜂蜜 ， 继续打匀 。
3、皂角米提前4小时浸泡 ， 再用高压锅压半小时到40分钟 。
4、将压好的皂角米放入碗里 ， 浇上紫薯山药糊 ， 然后放上1勺酸奶做点缀 ， 即可食用 。
皂角米冰糖水
1、准备15-20克皂角米 ， 将其淘洗干净 。
2、放入保温杯内 ， 然后用开水冲泡 ， 焖盖约6-8小时 ， 加入1-2颗冰糖后 ， 即可食用 。
皂角米银耳羹
食材：皂角米100克、适量银耳、红枣及冰糖 。
做法：
1、提前4小时将皂角米、银耳泡发 ， 然后将皂角米洗净、银耳撕小朵、去蒂备用 。
2、然后在锅中加入适量清水 ， 将皂角米、银耳放入锅中 ， 大火煮沸 ， 再转小火熬煮 。
3、待银耳出胶后 ， 放入红枣及冰糖 。
产妇可以天天吃皂角米吗
不建议天天吃 。
虽然产妇食用皂角米对身体有好处 ， 但是皂角米性温 ， 温热身体的作用较强 ， 天天食用可能会使身体上火 ， 建议隔一天食用一次为宜 。
产妇吃皂角米要注意什么
1、低糖食用皂角米时 ， 应加点糖食用 。皂角米有降低血糖的作用 ， 低糖产妇食用皂角米 ， 易出现头晕、手抖等不适症状 ， 建议加糖食用最好 。
【皂角米产妇可以吃吗 产妇吃皂角米有什么好处】2、腹泻者不宜食用 。皂角米有润肠通道的作用 ， 对于易腹泻的产妇来说 ， 食用皂角米容易拉肚子 ， 引起身体的不适 。

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