5、至于薯类，吃法就更多了 。烤红薯蒸紫薯可以当饭吃、无糖无油的烤地瓜干可以当零食，而土豆牛肉、芋头排骨、木耳炒山药……个个都是家常菜中的「美味担当」 。
特别提醒大家的是：吃了这些豆子、薯类、粗粮，可一定要少吃点主食 。如果需要严格控制血糖，就不适合喝太多粥了 。
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