为什么球员们都趁着中场休息时候大口大口的吃香蕉呢？而且这么做的球员还不只一个！有研究表明只要吃两根香蕉，就可提供90分钟剧烈运动的能量，而且香蕉还不是只能提供能量，还有丰富的营养可帮助人体维持机能 。
香蕉的营养成分
香蕉被誉为「超级食物」之一，与苹果相比，香蕉比苹果多了4倍的蛋白质、2倍的碳水化合物、3倍的磷、5倍的维生素A和铁，还多了2倍的维生素和矿物质 。因此，研究指出许多不适症状，都可以吃香蕉来缓解 。
心情不佳、素食者可食用
香蕉富含胺基酸，会转化成血清促进素，可赶走负面情绪，因此心情不好吃时，多吃香蕉可令人感觉放松 。此外，香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素，有贫血问题者、吃素者都可以食用 。
防中风、降血压
美国FDA认为香蕉可预防中风、降低血压，香蕉含极高量的钾，但盐份低，可帮助维持血压稳定，预防中风 。
提升脑力与活力
【吃香蕉有什么好处 运动员人手一支香蕉！超级水果优点多】香蕉因含丰富钾与维生素B，研究指出，可帮助孩童脑力发展，而且可稳定血糖，让孩子神经系统稳定，提升孩童的学习力，也可提供成年人的精神所需 。香蕉富含纤维质，可帮助回复肠胃正常活动，缓解便秘，还可提高新陈代谢，帮助消耗热量 。

• 藕粉热量高吗 减肥期间可以吃藕粉吗
• 胡萝卜可以生吃吗
• 女人体脂率多少最好看 女生体脂率多少才有马甲线
• 荨麻疹能吃马齿苋吗 马齿苋可治皮肤病
• 牛肉和苋菜能一起吃吗 夏季怎么吃牛肉不上火
• 指甲里面有黑色的细条怎么回事 6大病因，对症解决！
• 有牙结石怎么去除 牙结石怎么自己处理
• 菠菜和豆腐能一起吃吗 菠菜千万不要和这些食物一起吃
• 南方小年吃什么
• 车厘子冻了怎么办 果酱、奶昔和冰棒，还不赶紧吃起来！