什么人需要补充B群
口角炎、神经发炎等疾病者 ， 或是消耗量较大的夜班族、熬夜族、应酬喝酒族、压力较大者 ， 以及素食习惯、常饮酒、老年人、孕妇 ， 以及洗肾患者等族群 ， 在特殊的生理变化及生活型态改变下 ， 以及正值减重瘦身期间 ， 因需要大量能量来提升代谢力 ， 就应适度考察额外补充维生素B群的必要！
维生素B群要怎么选择
【维生素B怎么补充 吃对维生素B群让你活力满分！】建议选择有通过溶离度试验证明「10小时缓释锭」 ， 并有卫福部认证之检验机构如SGS、全国公证、德国杜夫莱茵等质量安全认证的保健品 ， 进而达到预防保健之实质意义 。因为人体一天中消耗B群的量 ， 并非固定不变 ， 由于「缓释B群锭」平均长时间释放 ， 所以提供的是「长时间基础B群」剂量 ， 较适合活动力较高、工作时间长、精神压力较大的族群 。虽然维生素B群为水溶性物质 ， 摄取过多会跟着尿液排出 ， 不会在人体累积 。但仍要提醒 ， 单一剂量的B群摄取过量 ， 还是可能带来一定的健康影响 。
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