伸伸懒腰也养肝
按照中医的养生保健理论，立春节气是从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”的转折点 。因春在五行属木，与肝相应，所以在春季养生具体到人体脏器而言，一定要重视养肝 。除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰 。很多读者都有这样的体会：在清晨刚醒来或工作劳累时，伸一伸懒腰会有说不出的惬意 。其实，这是人体自我保健，特别是对肝脏保健的一种条件反射 。人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用 。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到对肝脏的保健效果 。伸懒腰有一定的技术含量，伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力 。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好 。对老年人来讲，经常做这一动作，还可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老 。
- 这6大行为最伤血管！如何让血管健康
- 如何预防热伤害 预防热伤害酷夏户外活动必备5小物！
- 如何预防儿童近视,3岁就患上了近视，原因竟是爱吃这个东西！爸妈们赶紧注意！
- 刺梨如何去刺 刺梨上的刺怎么能搞干净
- 如何保持皮肤水嫩 冬季这么做皮肤水嫩一整天
- 宝宝身上哪个部位最怕冷 如何针对性的给宝宝做好保暖
- 秋季该如何调理身体 秋季如何养生
- 高血压是什么原因引起的 高血压如何预防
- 如何预防宝宝感冒 什么情况应该带宝宝看医生
- 眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。