牛肉干营养丰富，其中就富含人体所需的锌元素，而锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长，那么减肥吃牛肉干行吗？
减肥吃牛肉干行吗
少吃一点是可以的 。
每一百克牛肉干中大约含有500大卡的热量 。对于不少减肥爱好者来说，每天如果能消耗500卡的热量，很快就能有效减脂，而且500卡相当于一些人一天吸收的热量 。所以爱吃牛肉干的吃货可要小心了，如果每天吃太多牛肉干，可能就会直接影响健康了 。
牛肉干哪些人不能吃
1、老人小孩不宜多吃 。牛肉干高胆固醇、而且是一种高脂肪的食品，所以老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃 。
2、久病体虚人群不宜食用 。消化系统疾病，心脑血管系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病，五官疾病，神经性疾病患者都不宜吃牛肉干 。感染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。
3、患痘痧、瘙痒者疮疥、湿疹者慎用，因为牛肉相对燥热，而且是发物，食者不利 。
牛肉干热量高吗
牛肉干的热量不算低，因此大家在吃的时候千万不要过量 。
【减肥吃牛肉干行吗 牛肉干哪些人不能吃】通常情况下，100克牛肉干热量为550大卡 。1粒牛肉干4.0克含有热量22大卡，需要散步15.2分钟才消耗完 。由此可以见牛肉干热量是非常高的 。

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