挂面是生活中常见的食品，挂面的吃法好很多做起来也十分方便，但是也有很多网友担心吃挂面会导致长胖，那下面就一起来看看挂面减肥的方法有哪些 。
减肥期间可以吃挂面吗
减肥期间是可以吃挂面的 。
虽然挂面属于主食也很有比较丰富的碳水化合物，但是即使在减肥的时候吃主食也是十分必要的，而挂面和米饭比起来更不容易长胖 。
面条怎么吃才能减肥
注意食用时间
面条中含有大量的碳水化合物，因此应当避免晚上食用，因为晚上摄入太多的碳水化合物会造成大量的脂肪堆积，因此早餐或是午餐食用则较为适合 。
先喝汤后吃面
减肥期吃面条在配菜的选择上，最好以蔬菜面为主，先喝汤，后吃菜，最后再吃面条 。汤和蔬菜会增加饱腹感，使自己少吃一些面条，也可以抑制血糖的急剧升高，防止脂肪被堆积 。
面条种类选择
减肥期虽然要控制碳水化合物的摄入量，但并不是不摄入碳水化合物，碳水化合物是身体必须的营养成分，是不可或缺的 。在面条的种类选择上，我们可以尽量选择粗粮面，如荞麦面，藜麦面等优质杂粮面，它们不仅在碳水化物含量上低于普通面粉，而且还含有大量的膳食纤维和人体所需的微量元素，对减肥很有帮助 。
如何利用挂面减肥
干面类
没胃口，那就吃个凉面吧！不过一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高（有些市售凉面甚至高达500~600大卡）；所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味 。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多 。
汤面类
【减肥期间可以吃挂面吗 面条怎么吃才能减肥】看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’ 。建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量 。

• 孕妇可以吃桔子吗 桔子不能和什么一起吃
• 芋头的热量是多少 减肥可以吃芋头吗
• 西瓜有减肥效果吗 西瓜一天吃多少最合适而且不能长胖
• 生姜水可以减肥吗 生姜和什么一起吃能减肥
• 怀孕初期可以吃西瓜吗
• 饭后酸奶有助于减肥吗 酸奶减肥什么时候喝
• 女人吃阿胶糕能减肥吗
• 苦瓜泡水喝减肥效果好吗 苦瓜泡水喝多久可以减肥
• 经期能吃枸杞叶吗 经期枸杞可以吃吗
• 吃枸杞能减肥吗 枸杞对人体有什么好处