【天冷睡觉脚凉怎么回事 脚冷还老上火怎么办】冬季气温低 ， 本以为多穿点会暖和些 ， 其实也不是 ， 还是有很多的人会有手脚冰凉的情况 ， 而且到了晚上 ， 这种情况还是很常见的 。
天冷睡觉脚凉怎么回事
其实是身体内部的循环问题 ， 常见的就是不爱运动 ， 体内热量不够 。
人体血管的收缩以及血液的回流能力就会变弱 ， 从而导致手脚的血液循环不畅通 ， 也就是人们经常说的“神经末梢循环不良” ， 就会出现冬天晚上睡觉总感觉脚冷的表现 。
脚冷还老上火怎么办
一般是饮食的问题 。
这种情况需要注意饮食清淡一些 ， 可以吃一些冬瓜汤 ， 菊花茶 ， 山竹 ， 柚子等食物的 ， 另外就是要多锻炼身体 ， 手脚冰凉的情况下可以去医院看看是否有肾虚等问题 ， 及时给于些药物进行调理 。
如何治疗手脚冰冷
1、一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
2、多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素 ， 能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。
3、在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。
4、要多食用一些有足够热量的食物 ， 如肉类、面食、蛋奶等 ， 以增加机体的产热量 ， 但肥胖者、糖尿病患者要慎食 。

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