【产后如何快速收盆骨注意那些？】我的骨盆收的很快 ， 跟生孩子之前并无差别 ， 我觉得这得益于我的月嫂告诉我的注意事项 。当时对骨盆也没太在意 ， 后来很多人问我 ， 我才知道大部分产妇的骨盆恢复的都不是很好 ， 跟生产之前还是有很大差别的 。今天把我的经验分享给大家 。

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产后快速收骨盆最重要的方法就是使用收腹带 。1.如果是顺产 ， 建议在产后第三天开始使用 ， 包裹在小腹上 ， 可以紧一点 。如果是剖腹产 ， 应该在一个月到两个月之间才可以使用 。

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2.如果是母乳喂养 ， 建议只使用单纯的收腹带 ， 有的收腹带会有中药包 ， 建议不要使用 。如果非母乳喂养 ， 可以使用 。
3.睡觉姿势建议侧卧 产后侧卧有助于骨骼间隙的收缩 ， 利用床和身体的抗力帮助骨骼收缩 。不要长期单一侧 ， 要双侧均等 。
4.床垫不要过软 ， 过软的床垫给骨盆的力量不足 ， 不利于骨盆的收缩 。
5. 可以适当做瑜伽 ， 有助于收缩骨盆 ， 但是瑜伽动作一定要到位 ， 防止身体受伤 。
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