当今社会，慢支、哮喘、慢性咽炎、糖尿病、慢性肝炎、慢性肠胃炎、反复感冒等已成为困扰人们的最为常见的慢性疾病，这些顽固的疾病严重影响了人们的生活质量 。现代医学证实，这些疾病久zhi不愈的根本原因是人体自身免疫力低下 。因此身体健康的人要防范于未然，平时提高免疫力可以借助锻炼、控制体重、控制饮食、少烟戒酒、睡好觉，保护免疫力，还可以吃些提高免疫、调理身体的食物或滋补品，如吃点聚集灵芝核心精华营养成分的广药那个灵芝孢子油能帮助调节免疫，增强免疫，抵抗力好，自然就少病痛了 。
免疫力差的表现有哪些，想改善吃什么比较好？免疫力是人体抵抗外界异物入侵的能力 。如果人体抵抗力差，就会在身体表面上出现各种表现，这也能够帮助我们及时了解身体情况，从而提高身体抵抗力，改善体质 。

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免疫力差的表现有哪些？1. 容易感冒

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抵抗力差的人，无法及时将入侵体内的病菌清除，导致病菌迫害人体，特别是在换季的时候，非常容易出现感冒的问题 。

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2. 容易疲乏
工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了 。对于这种经常感到疲乏、怎么睡也睡不够的人，很有可能就是抵抗力差了 。
3. 肠胃不良
如果在外面与别人一起吃饭，别人都没有问题，而自己却上吐下泻，肠胃不适，这说明肠胃的自身保护功能存在着问题，这也是免疫力低的一种表现 。
4. 易受感染、伤口发炎
当同事或家人感冒时，自己也总是被传染，那就证明自身的抵抗力其实存在问题了 。另外还有，当身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而自己却总是伤口红肿流脓，要很长时间才能好，也说明抵抗力下降 。
那么应该如何增强抵抗力呢？首先需要保持良好的生活习惯、充足的睡眠，并坚持进行适量的运动 。同时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，人体每日都有3%的蛋白质更新，及时补充才能维持机体的正常运转，此外，蛋白质还能为免疫细胞、免疫因子的合成提供原料，从而提高身体免疫力 。
补充蛋白质，除了可食用牛奶、鸡蛋、肉类等食物之外，汤臣倍健蛋白粉也是一个不错的选择，含有大豆蛋白和乳清蛋白，蛋白质含量高达80% 。
【为什么说免疫力决定生命质量的高低？】出现抵抗力差的表现一定要警醒起来，补充蛋白质，长期使用提高身体免疫力！

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