小孩子因为基础代谢比成人高，而且内分泌激素水平与成人也不一样 。所以小孩子是不太适合做力量训练的 。

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想要锻炼孩子，增强他的身体能力，一般是建议以有氧运动为主，再加少量的力量训练来增强效果 。

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而且小孩子天生好动，爱玩 。为小孩选择一些团队性质比较强的运动，不仅可以锻炼到身体，而且还能增强他的自信心和与人交流的能力 。

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以下是几项比较适合小孩子的运动项目：

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①跑步
虽然这是一个人的运动，但是跑步对正处于成长期的儿童来说，是一个效果极好的运动 。跑步可以增加肺活量，增强免疫力，锻炼腿部肌肉与骨骼 。
而且跑步是非常容易上手的运动，不需要花时间教 。
②篮球
同样是有氧运动，虽然对心肺系统的锻炼会差一点，但也差不了多少 。而且打篮球能增强身体对抗能力 。与人交流，与团队协作的能力也能有提升 。
③游泳
这是最不容易受伤的运动，而且小孩子都比较喜欢玩水 。锻炼到身体的同时，也能顺便玩耍 。
④瑜伽或舞蹈
小孩子的柔韧性都是非常好的，趁这个阶段锻炼他的柔韧性与平衡能力，能让他长大之后拥有比常人更出色的体能 。
而且类似瑜伽、舞蹈的项目，还能锻炼身体的协调能力，这对大脑智力有一定的开发作用 。
8岁的孩子却不会跳绳该怎么办？跳绳对于孩子发育而言，也是很重要的一个评价方式 。它是一项锻炼四肢协调，核心稳定，掌握失重时的平衡感和节奏感的有效活动，同时能够对幼儿的骨骼发育起到良好作用，塑造孩子的意志品质 。能够对平衡、协调、力量、速度、柔韧、反应等能力的到全面提升 。
那么影响孩子跳绳的原因有哪些呢？
1、身体结构能力：颈椎曲度能力，脊柱发育状况，脊柱侧弯无法正确维持躯干稳定，骨盆前倾，后倾及歪斜状况，足踝发育状况，扁平足，足弓发育异常，走姿呈现内八，外八等等这些问题会在不同程度上影响运动能力的发展；
2、基础生理代谢能力：呼吸模式，肺活量大小，呼吸急促，暂停，频率低严重影响活动的持续性；
3、感知觉问题：触觉，前庭本体感觉出现异常问题 。手眼脚的协调；本体觉的建立能正确甩绳子、发力；动作计划弹跳能力 。
孩子不会跳绳是因为多方面的原因引起的，具体问题具体分析，最好是找运动老师评估身体机能，感统评估基础感知觉，呼吸评估，以及足压测试，找出问题所在，然后制定针对性的训练计划 。
五周岁的小男孩适合从事哪些体育运动？5岁孩子适合的体育运动：5岁孩子更多需要的是平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目，拍球走训练也可以 。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等 。根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等 。游泳、爬山也是幼儿很好的体育项目 。游泳可以增加肺活量，提高身体对外界环境的适应能力，增进对疾病的抵抗力 。爬山可以锻炼孩子的毅力，开阔孩子的视野，使孩子形成心胸开阔，乐观向上的性格 。儿童网球、羽毛球、乒乓球 。对于小孩子们的反应能力、平衡能力、注意力都有很强的训练作用，而最为突出的是小孩子们能够在愉快的回球当中强化空间判断能力和手脑协调能力 。儿童足球 。儿童能够在足球运动当中获得力量、速度、耐力、平衡能力、灵敏性和协调性等方面的综合提升，同时，小孩子们能够在足球比赛当中获得最初的团队配合意识 。但要严禁小孩子们用头顶球和禁铲球，避免伤害 。扩展资料：孩子不宜过早参与这些运动：

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