【血管堵塞怎么自查？腿脚告诉你答案】2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟 。
熬夜，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加 。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍 。
3.一天两包烟，血管易“中毒” 。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去 。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上 。
4.运动少，血管垃圾多 。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视 。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆 。
5.高血压、糖尿病拖累心脑血管 。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍 。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍 。
6.坏心情伤血管 。
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化 。

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八种食物通血管西红柿：可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性 。
苹果：可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
海带：能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化 。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态 。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用 。
洋葱：能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的功能 。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用 。

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