文章插图
对身体的好处蝗虫式透过集中在脊髓的下半部椎骨的动作可以让腰痛得到缓解，还可以加强腹部和大腿的肌肉，减少腰臀多余脂肪，对整体健康有很大助益，因为它可以让你从背部到脚趾完全伸展 。
治疗应用
【如何预防椎间盘突出 单腿蝗虫式瑜珈有奇效】蝗虫式在临床的治疗应用有许多种，例如摆脱疲劳、肠胃胀气及背部疼痛 。但如果你有任何慢性损伤，你必须先从单脚蝗虫式开始做，将可能的拉伤降到最低，另外，蝗虫式也有利于控制血压、改善高血压症状 。

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