真正在意身体健康的人会远离加工食品，采买天然及有机食材 。如果大家都愿意吃真食物来爱自己，黑心与加工食品才会消失 。
药物滥用也算是台湾的奇蹟，洗肾率高居世界第一，不仅私药、成药容易获得，更大的问题是大家习惯依赖药物 。疾病其实是生活习惯出了问题，药物只是应急，把应急的药物天天拿来吃，等於让身体麻痹，其实，最根本的治病之道是改善不良的生活习惯 。
再说辐射问题 。透过辐射污染食物进入身体里的重金属铯，分子量非常大，半衰期三十年，而且从此排不出来，如果体内有铯，就像子弹在身体里不断射击 。这些辐射大量耗氧，不断造成严重的自由基伤害 。
用药五不原则：不听广播推荐、不信神奇疗效、不买地摊夜市、不吃别人送的、不推荐给别人 。
肥胖肥胖可说是缺氧的结果，而肥胖也大幅增加耗氧量，因为体重超过身体可以负荷的范围，走几步路就容易气喘如牛，全身器官与肌肉都需要帮忙，耗掉的氧气量比一般人多 。改善肥胖最简单的方法就是呼吸练习，只要能够学习正确的呼吸方式，搭配简单运动，往往可以明显地减轻体重 。
失眠熬夜、失眠、浅眠与昏睡（自以为睡得好，其实睡眠呼吸中止和昏迷一样，醒来还是累，没有真正休息到），都让大脑无法好好休息，使耗氧量升高 。原本大脑应该休息，让氧气集中到排毒器官—肝、胆、肺与大肠，但睡眠品质差，导致这些排毒器官没有足够氧气与养分来解毒、排毒，使组织细胞再生、修复的能力下降，最後造成身体的各种疾病 。
反过来说，身体毒素没有顺利排除，器官也来不及修复，人就容易疲倦，特别是肝这个排除乳酸最重要的脏器，失去快速解除乳酸毒性的功能，身体酸性更高，缺氧的伤害也更大 。当脑部侦测到身体严重缺氧，也不会让人好好睡，怕一旦睡着就起不来，所以睡眠期间，交感神经仍呈现亢奋状态，并开始磨牙、翻来覆去，处於浅层睡眠，甚至睡不着，结果又变成原因 。要改善疾病，一定要解决睡眠品质不良的恶性循环！
晚上十一点到凌晨三点，是胆与肝解毒、排毒，以及胆?肝细胞再生与修补的时间，如果没有在十点半之前入睡，大脑耗氧量没有降低，会让原本该使用氧气的胆、肝受到抑制，对於排除毒素有不良影响 。
现在的青少年普遍有睡眠不足的问题，近年来引发各界重视 。英国牛津大学及美国哈佛大学团队日前发表於《学习、传媒与科技》期刊的研究指出，年轻人上课打瞌睡实属「非战之罪」，因为青春期体内荷尔蒙分泌产生剧烈变化，连带影响生理时钟；若要在早上六点起床上学，前晚十一点就该入睡，但青少年往往在半夜两点仍精神奕奕 。
《睡眠医学》期刊美国匹兹堡大学团队研究显示，青少年在周间的睡眠若不足，会引起体内慢性发炎，长期恐提高罹患糖尿病及心血管疾病风险 。更糟糕的是，靠周末「补眠」并无法缓和慢性发炎的状况 。美国密西根州立大学及加州大学尔湾分校团队发表於《心理科学》期刊的研究指出，熬夜或夜间睡眠少於五小时，恐阻碍记忆形成 。

文章插图
氧气能改善酸性体质缺氧到了一个阶段，细胞与粒线体内外膜的电位差不足，过多的正电荷也会使充满着正电荷的蛋白质开始黏附在一起，造成组织细胞沾黏 。血液中的红血球吸附在一起，从显微镜下看，像大肠一般 。红血球呈现圆盘凹陷状，这样的造型可以增加与氧气接触面积，但因为过多正电荷，让本质是蛋白质的红血球黏附在一起，大幅降低运送氧气的能力，我们称这样的现象为「静电吸附效应」 。

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