脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖？

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是否有怕冷，咳嗽，总感觉嗓子有痰咳不出来？身体发沉，没精神，皮肤发黑，不爱动，出汗少，爱喝水？睡眠不好，体重是增不减，感觉喝水都长肉肉？

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你这是病啊，不轻啊，得zhi！

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我特意咨询了一下我的父亲——一名退休老中医 。

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成药没有调理这么多，互相矛盾的药 。汤药很适合，或者针灸可以全面照顾到，见效还快 。

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鉴于当前疫情严重，不建议立即前往医院，我先推荐一种食物疗法，看看是否有成效 。

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【脾肾湿寒肥胖怎么减肥 脾肾阳虚兼痰湿寒湿肥胖吃什么食物改善身体，能减肥？】人最好就是吃能祛湿的东西，湿寒的话就试试桂圆红豆薏米粉、生姜煮水、红枣水吧 。
同时要注意强肾健脾，日常生活可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥 。此外，专家还认为，虚胖者不能仅靠饮食调理来减肥，应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让肥胖的体质渐渐得到改善 。
脾肾阳虚兼痰湿型肥胖，吃什么食物可以改善且减肥？你好，三三也是痰湿型肥胖[捂脸]

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我经历了中医调理、推拿穴位、喝减肥茶……各种减肥方式都不行 。

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后来自己开始饮食调理和运动，效果比较明显 。对于痰湿体质的人来说减肥不太容易，现在有几点心得分享给你：

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1、痰湿体质的人多半四肢比较胖，特别是下肢 。是因为水往下行，更容易堆积在下肢 。所以一定要运动不然年纪大了，下肢有可能越来越粗[笑哭]
2、痰湿体质要多注意保暖，不然内热外冷，很容易上火 。
痰湿者脾胃都虚，因为无法运化水 。下面再来聊聊应该怎么吃：
1、不要吃纯白米饭，水稻含的湿气大，糖分高，不适合痰湿体质;
2、不要吃油腻的食物，汉堡、炸鸡、红烧肉……
3、水果中最不能吃的就是西瓜，夏天再热也不要吃西瓜;
4、任何冰的东西不要吃，饮料、奶茶、酒不用说不能喝;
5、薏米、赤小豆（不是红豆）、芡实可以泡一夜（放冰箱）后和杂粮一起煮饭吃，山药可以直接蒸好剥皮吃 。
备注：薏米在熬汤时不用泡一夜，可以直接放进去一起熬 。排骨汤就行，鸡汤少喝 。
做到以上几条，一~两个月效果明显，不用做非常剧烈的运动，一些有氧操跳舞都可以一周至少三次 。
这都是三三自己试过的，反正对我是有用的 。希望能帮到你！

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