在这里顺便把厂家包装上的服用方法翻译给大家：
月见草：成人1天1到3粒，随餐服用 。(关于到底是1粒还是3粒大家完全可以根据自身状况做决定，如果说症状比较严重就适当加量，只是日常调理的话1到2粒就可以了)
圣洁莓：1天3次，1次1粒，餐前服用 。
吃了月见草和圣洁莓后月经推迟是怎么回事?
有不少网友曾经向我反应，服用了月见草或者圣洁莓后，月经推迟了 。虽然小编我自己没有遇到过这样的情况，但是还是为大家咨询了Blackmores的官方，但是官方的营养师认为，月见草和圣洁莓并不应该影响女性的生理周期 。所以，遇到这个问题的女性朋友，应该首先排除其他因素的可能性，比如近期生活的变动，压力等等有可能影响月经周期的因素 。
如果这些因素完全排除之后，确定和服用月见草或者圣洁莓有关，小编我个人的建议是，大家完全可以再坚持服用一段时间看一看 。
首先，因为这两种保健品本身不含任何激素，只是对人体自身的激素分泌进行调理，所以，不像是一些含有激素的药物影响月经周期会对女性身体造成伤害，月见草和圣洁莓的这种调理可以说是百分百“安全”的 。
其次，一些人可能因为体质比较敏感，造成这种“调理”反应在月经周期上，这和保健品服用的“好转反应”其实有一定的类似之处，都是达到最终功效之前的一种调节过程而已 。所以，这个时候，大家完全可以再坚持服用1到2个月看一看，相信最终身体经过调整后会重新达到一个新的平衡，到时月经也会重新恢复规律了 。

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圣洁莓怎么食用圣洁莓可以每天吃三次，每次服用一粒即可，在吃完饭后半小时食用，尽量不要在饭前食用，否则可能会对于自身的肠胃产生一定的刺激性伤害 。可以直接用温开水冲服即可 。很多女性朋友经常会容易出现内分泌失调皮肤变差，出现头晕，头疼症状都可以食用圣洁莓来进行调理 。

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内分泌失调的原因内分泌失调作为一种常见疾病，症状比较明显，多表现为皮肤、情绪、体重等方面的变化 。内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康 。导致内分泌失调的原因有哪些?
1、营养不良
人体维持正常的生理功能，就必须有足够的营养 。经常不按时吃饭或者节食减肥容易造成身体营养摄入不足，不良的饮食习惯是内分泌失调的常见诱因 。
2、不良的日常生活作息习惯
加班熬夜、聚会夜生活会影响女性的排卵周期，引起月经不规律 。所以应节制夜生活，保证充足的睡眠，按时作息，做到劳逸结合 。只有生活规律才能使内分泌恢复正常 。
3、不良情绪、压力
长期处于压力过大、紧张的情绪中,也是会导致内分泌失调，还可能对排卵产生一定的影响 。所以女性朋友要学会减轻自己的压力，保持舒畅的心情 。
4、年龄增长和遗传
年龄增长导致内分泌失调 。年轻的时候，身体各器官的功能运转正常，随着年龄的增长，器官功能就会逐渐的衰退，引起女性内分泌失调的出现 。但有一些人的内分泌失调来自于遗传 。
5、空气质量差
严重的环境污染会引起内分泌失调 。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题 。
6、疾病因素

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