女性月经前体重会增加，月经后是减肥大好时期到底是真是假？ _经验常识

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我是专业的营养师，我来解答一下您的问题，希望对您有所帮助。
答：女性月经前体重会增加，月经过后的diyi周，是减重最好的时期，这个是真的。很多女性朋友都会发现，在快来月经之前，感觉眼睛容易肿，肤色变暗，而且还会出现皮肤粗糙等现象。其实由于激素水平的作用，女性在月经前特别容易出现水钠潴留，而且身体代谢也会减慢，体重也就会出现适当的上升。
月经过后的一周，很多女性朋友也会发现这个阶段皮肤会变好，整个人的状态也会更好，在每个月经周期中，月经过后的diyi周，身体的代谢也处于最佳的状态，不管是吃一些进补效果，还是瘦身速度在这周都是相对好的。
提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断zhi疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的zhi疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！
月经一般来几天是正常的？女生们肯定都有被大姨妈“折磨”的经历，你想让她来，她不来，你不想让她来，她偏偏就来了；有时候一个月大姨妈来两次，有时候两个月都不来，这些情况让大家都防不胜防。

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为什么会这样？我们先从正常的月经周期说起。

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正常的月经周期是怎么形成的？
【女性月经前体重会增加，月经后是减肥大好时期到底是真是假？】

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月经是女孩子们成为妈妈的标志，每个月子宫都在为生育做准备。在子宫内膜中有一个功能层，每个月在卵巢雌激素的影响下开始生长。等它达到一定的厚度，子宫就会为可能到来的受精卵做准备，到了后半期，卵巢开始分泌孕激素，供到来的受精卵发育，但是如果没有受精的话，子宫内膜就会脱落，形成月经。
由此可见，月经周期与雌激素和孕激素有关。在排卵前期，雌激素会影响子宫内膜的生长，排卵后，如果没有胚胎，孕激素会促进子宫内膜的脱落。
那谁来影响卵巢激素的分泌呢？答案是下丘脑。
下丘脑是大脑中枢，它通过控制垂体周期性分泌FSH（促卵泡生成素）LH（促黄体生成素），对卵巢“发布施令”，让它分泌雌激素和孕激素。
简单来说，月经周期就是由“下丘脑--垂体--卵巢--子宫内膜”这个轴控制的。如果这个轴可以正常运行的话，那月经周期也是正常的，但是这个轴一旦出现“意外”，那么月经的正常周期就会被打乱。
哪些情况能影响“月经轴”的运行呢？
以前大家都以为月经不正常只是子宫有点毛病，但人体的构造显然要复杂得多，看上去毫无关联的情况但是却能轻而易举的影响“月经轴” 。我们总结了一下：
天太冷：虽然天气和月经周期无直接关联，但天气冷的确会间接导致月经推迟。正常的经期是28-30天，偶尔出现经期延后7天以内，都是正常的，如果月经推迟超过7天，即为月经推迟。天气冷时，女生很容易着凉受寒，影响体内的血液循环，继而影响月经的到来。
焦虑不安：前面我们提到，月经周期由下丘脑调节，而下丘脑又与中枢神经系统紧密联系，外在一些不良刺激，如情绪的变化，也会影响月经周期。所以，这也是为什么情绪不稳定的女生月经更容易不规律。

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