作为一个同样经历过坐月子、产后瘦身的人 ， 跟题主分享一下我的经历 ， 希望可以帮助题主少走弯路 ， 顺利瘦下大肚腩 。

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一、坐月子期间适当运动

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坐月子期间 ， 顺产的宝妈要经历侧切伤口的恢复 ， 不敢做大力运动 ， 剖宫产的宝妈要时刻关注肚皮上那道伤口 ， 更是不敢运动牵扯 ， 生怕伤口发炎 。
不过坐月子期间宝妈可千万不要真的是“坐”月子 ， 适当的下床走动走动 ， 也是非常有必要的哦 ， 至于瘦身员工 ， 由于宝妈身体尚未恢复 ， 不建议做大量运动 。
适当活动 ， 保持身体的代谢率维持的一定的水平即可 。
二、坐月子期间不要放纵饮食
生孩子前 ， 子宫顶着胃部 ， 食欲一直不是很好 ， 生完孩子 ， 胃部得到解放了 ， 身体恢复 ， 需要营养 ， 还要奶娃 ， 更是需要多吃多喝呀！
在这样思想的影响下 ， 宝妈很容易放纵自己的食欲 ， 吃过多的东西 ， 导致摄入能力太多 ， 身体消耗不了 ， 就转化成了脂肪 ， 大肚腩别说瘦回去了 ， 不变大就算好的了 。
三、适当使用束缚带
坐月子期间 ， 在起身站立 ， 运动的的时候 ， 绑上束缚带有利于身体器官恢复到原来的位置 ， 有助于瘦肚子哦！不过躺在床上的时候就没必要绑着着了 ， 特别是睡觉的时候 ， 不要绑束缚带 。
四、仅仅依靠坐月子期间就吧肚腩瘦下去不现实 ， 身体恢复后的加强运动更加重要
坐月子仅仅只有三四十天 ， 这么短时间内想瘦下肚子是不现实的 。毕竟坐月子期间是没法大量运动的 。除了月子 ， 随着身体慢慢恢复 ， 宝妈可以逐渐加大运动量 ， 做一些有氧运动 ， 如果能再加上一些力量训练 ， 别说瘦肚子了 ， 练出马甲线都没问题哈！
以上就是我对于坐月子期间 ， 如何避免大肚腩的建议 ， 欢迎补充讨论哈！
减肥可以每天晚上靠墙站着吗 ， 管不管用？靠墙站着可以减肥么?

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能起那么一丢丢 ， 也仅仅是一丢丢的作用 ， 但是远没你想的那么大 。

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消耗脂肪的原理在于热量赤字 ， 就是你吸收的热量要小于你消耗的热量 ， 身体就会调动你的脂肪和肌肉进行分解为生命体的正常活动提供热量 。

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我们举手投足 ， 每一个动作都在消耗热量 ， 哪怕你坐着不动 ， 器官的运转也需要消耗热量 ， 只是不同的活动消耗的热量多少不一样而已 ， 站着半小时消耗的热量有散步一小时多么?既然时间都一样 ， 我们为什么选择消耗热量多的方式进行减肥呢?
减肥也取决于你吃啥呀 ， 俗话说三分练七分吃 ， 迈开腿了你也要管住嘴 ， 不要低估你生活中摄取的热量 ， 举个例子 ， 你跑步半小时你以为消耗热量很多了 ， 实际上这半小时只够消耗一瓶可乐或者一碗米饭的热量 ， 尤其是你吃的甜品啥的 ， 那热量太吓人了 。所以说为减肥的人会选取高蛋白、低碳水的饮食方式 ， 首先蛋白质能提供很强的饱腹感 ， 蛋白质也可以为我们身体提供热量 ， 而且蛋白质有助于肌肉的合成 ， 当你饮食中的碳水下降 ， 蛋白质和膳食纤维的比例提升以后 ， 你会发现你的体脂率会下降比较快 。

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