总之，坚持就能成功 。所有的饮食建议和锻炼建议 离开了 坚持 这个法则，就都是耍流氓 。
特别是抖音上边几天减掉小肚子，每天三分钟小肚子去无踪 之类的视频，出了拉低智商，简直一无是处 。
不坚持，不长期坚持，一定是看不到效果的 。
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