气血不足有什么表现？什么食物补气血？ _经验常识

经常会听到一句话就是气血不足，而且不管什么人聊天，一说这里不舒服，那里不舒服的，就经常会有人跟你说，啊你有点气血不足，但是这个气血不足到底是个什么意思呢？为什么几乎每个人都会说气血不足呢？

文章插图
什么叫气血不足？
请允许小编拽一下，中医讲血是构成人体和维持人体生命活动的最基本的物质，血是具有营养和滋润全身的生理功能。中医认为一个健康的人是应该气血充足，这样人的身体干活才有劲。
气血不足有什么表现
1.眼白颜色发黄浑浊，眼镜干涩，眼皮沉重。
2.皮肤粗糙，没有光泽，头发干枯，掉头发等。
3.指甲上出现纵纹，说明气血都亏。
4.入睡困难，容易被惊醒。
5.运动的时候出现胸闷，气短，疲劳等现象
6.牙龈萎缩，牙缝变大，容易塞牙。
吃什么食物可以补充气血呢？
1.玫瑰花：可以疏肝理气，宁心安神，还可以调经美容养颜哦！
【气血不足有什么表现？什么食物补气血？】2.柑橘：具有行气宽胸，通络化痰，理气消滞等作用。
3.莲藕：可以健脾和胃，养心安神。
4.山楂：顺气活血，化食消积，减肥消脂，胃酸过多人群不建议过多食用。
5.茴香：可以顺气健胃止痛。
6.红枣：红枣是一种传统的补气血的良好食材。
7.黑豆：黑豆不光可以让人头发变的乌黑，也可以生血。
8.龙眼肉：含有丰富的铁质，，大量的维生素A，维生素B等物质，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的zhi疗作用。
消瘦的糖友能用二甲双胍降糖吗？糖友气血不足如何来补？消瘦的人是可以使用二甲双胍降糖的，我们有的观点认为不可以其实是看到二甲双胍对肥胖的二型糖尿病患者具有一定的减肥作用，所以就推测不能给瘦体质人吃，其实这是不对的。

文章插图
一方面肥胖的患者可以因为二甲双胍降低体重与消瘦的人吃了体重会更低没有直接相关性，证据也不支持后者。另一方面，二甲双胍的应用指南里也没有不能应用于消瘦的人，只是说更适合于肥胖的患者。
不过在这我要提醒一下，消瘦的糖尿病患者如果是患病后消瘦（或者是确诊前在一段时间内，体重自然下降的很厉害），那么这种情况就是血糖没有控制好，导致机体过度分解所形成的消瘦（并不是气血不足），对于这种情况，必须要搭配胰岛素注射，才能很好的控制病情。
其实对于胰岛素不要有抵触心理，也不存在所谓的依赖性，只不过是很多人等该用胰岛素的时候，自身的胰岛功能已经无法再恢复了。实际上胰岛素是不会出现依赖的激素，也有些人推荐糖尿病早期给与胰岛素强化zhi疗，以保护胰岛功能。当然具体的情况需要医生判断。
我们是倡导循证营养的科学团体，期待您的关注
图片来自于网络，如有侵权，请联系我们删除。
明明自己不胖体重也不过百，却有小肚腩，是怎么回事？腹型肥胖，很多人都有。想去掉的话，注意饮食清淡，坚持运动。
饮食方面：少吃多餐，以清单为主，偶尔一顿火锅什么的无伤大雅，但注意，是偶尔，一周一次那种偶尔！！每次吃不要吃得自己胀起，7、8分饱就好了。肥肉什么的就真的少点。如果还喜欢吃宵夜，烧烤冒菜什么的，那么就需要习惯自己的小肚子了，因为这些习惯不改掉，是真的没法子去掉小肚子。
锻炼方面：如果不是进健身房，那就坚持跑步或者快走。多做有氧，跳绳也行。不要认为仰卧起坐有效，仰卧起坐对减小肚子没有一点点效果。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。