脾和胃一样 ， 是直接关系到人体健康的重要器官 ， 脾脏健康了 ， 才能很好的促进身体的消化吸收 ， 出现脾虚的问题 ， 对身体健康是有很大影响的 ， 那么脾虚是什么原因造成的呢?
脾虚是什么原因造成的
脾虚一般是由于饮食不规律、情绪波动太大、劳累过度等原因引起的 ， 主要表现有身体容易出现困倦和乏力、食欲不振、水肿等症状 。
脾虚吃什么食物补得最快
粳米
粳米性平 ， 味甘 ， 有补脾益气之功 。可以很好的促进脾脏健康 ， 对于脾虚的人群来说,首先要吃的就是粳米了 。
山药
中医认为山药味甘 ， 归脾胃经 ， 具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效 ， 适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用 ， 但是气滞胀满者和湿重者不宜食用 ， 这一点是我们要注意的 。
糯米
糯米味甘、性温 ， 入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
薏苡仁
薏苡仁味甘淡 ， 属性微寒 。具有利水渗湿和止泻的作用 。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用 ， 所以对于脾虚的人来说 ， 选择吃薏苡仁就是很不错的 ， 能够很好的起到补脾的作用 ， 脾脏不健康就容易处于食欲不振、腹泻的情况 ， 吃些薏苡仁就可以缓解 。
脾虚饮食需要注意什么
【脾虚是什么原因造成的 脾虚吃什么食物补得最快】1、不吃性质寒凉、易损伤脾气的食物 。这类食物一般包括绿豆腐、香蕉、柿子、枇杷、冬瓜、茄子、茭白、苋菜、芹菜、猕猴桃、无花果、决明子、牡蛎肉、河畔肉、甲鱼、螃蟹、海参、金针菜、梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、葛笋等食物 。
2、不吃味厚滋腻、不易消化的食物 。这类食物往往不容易被人体消化 ， 食用之后容易阻碍脾气的运化功能 ， 脾胃虚弱之人食用之后情况会更糟糕 ， 因此最好不要食用鸭肉、猪甲鱼肉 。牛奶等食物 。
3、不要食用利气消积、易伤脾气的食物 。这类食物主要包括养山檀、山楂、枸杞、甜菜、香菜、萝卜等 。

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