剖宫产：
我是剖宫产，在剖宫产后第24小时取下尿管，我就捆绑了骨盆带 。有2个好处：
1?? 下床走路活动提供躯干核心稳定，减轻疼痛感
2?? 预防盆腔脏器的2次脱垂 。孕期分泌的了关节松弛素和子宫不断增加，让盆底肌的压力增加，变得薄弱无力 。
3?? 在训练盆底肌时，要取掉带子，训练的目的就是找到本体感受，并且开始的 训练先从仰卧位开始，比如腹式呼吸、盆底核心启动顺序走动和伸展训练开始，找到发力的感觉 。

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