冬天怎么养胃最伤胃四个最伤胃的行为，要尽量避免，冬天常吃什么食物胃更健康？ _经验常识

25岁的丽丽，刚大学毕业两年，资历不算老，但是工作上非常出色，业绩经常是全部门diyi名。同事们也是心服口服，因为这个女孩工作非常努力。

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但是高强度的工作，让丽丽的身体也出现了问题。前段时间，丽丽经常发现自己胃部隐隐的疼痛，吃了胃药但是也好像没多大用，近日还出现了呕吐，腹胀的感觉。无奈之下只好去就医，结果医生胃镜下观察到，丽丽的胃粘膜有多处破溃，胃病已经非常严重！
为什么年纪轻轻胃全“烂掉”？医生提醒：吃饭时1习惯，趁早改掉
在医生的询问中中得知，丽丽每天工作后为了冲业绩，非常拼命，经常吃饭都是狼吞虎咽。而正是这个习惯，让她的胃出现了问题。
现在很多人吃饭都吃的很快，实际上饮食过快，食物没有经过充分研磨，会加重胃肠道负担。另外一方面，食物缺少咀嚼，唾液不能充分与食物混合，杀菌，营养物质消化吸收都会减弱，继而伤害胃粘膜，加剧胃病的出现。
除了狼吞虎咽外，伤胃的4种坏习惯，很多人都有！劝你早点改掉为好！
1.暴饮暴食
暴饮暴食容易加重胃肠道负担，影响消化功能，也容易刺激胃粘膜，加重损坏。
2、爱吃辛辣刺激食物
要想保证胃部健康，饮食的选择是很重要的1部分。经常吃辛辣的食物，容易加重胃粘膜损伤。而吃生冷刺激食物也容易感染幽门螺杆菌，加重胃病症状。
3、吃太多凉食
吃过冷的食物也会影响脾胃的吸收和运输功能。从长远来看，这样的食物不仅会损害肠胃功能，还会引起吸收不良和抵抗力降低。
4、情绪不好
心情不好也会影响脾胃的功能，所以脾胃的维护也需要舒缓情绪。良好的精神状态可以提高人的消化能力，增强食欲，所以调节心理状态，保持愉快的心情，是保证脾胃功能正常发挥重要作用。
胃粘膜损伤，胃病加重，多有5个表现，占1个也要抓紧养胃！
1、经常出现胃痛的情况，药物难以缓解
2、频繁的反酸烧心，难受
3、容易出现消化不良，腹胀的感觉
4、食欲不振，进食后胃不舒服
5、出现腹泻、呕吐等消化道症状
医生提醒：想要养胃修复胃粘膜，建议做好3件事，胃病或主动告退
1、多喝养胃水
每天饮用适量的温开水，可以保护胃粘，促进胃部消化，温暖肠胃，对胃部健康有很好的帮助。
喝水时加点养胃的食材效果更佳。例如丁香、猴头菇、砂仁、山药、莲子、山楂等。也可以将他们一起制作成《千金翼方》中的仰味灵茶包。不仅可以健脾胃，修复胃粘膜，对抑制幽门螺杆菌有一定的帮助。
其中丁香中的丁香油、丁香酚，以及猴头菇都对抑制幽门菌有良好的帮助。山药健脾胃的，莲子缓解胃部胀气，山楂，砂仁清新口气，促进消化的。经常喝可修复胃粘膜，改善胃部不适。

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冬天怎么养胃最伤胃 四个最伤胃的行为，要尽量避免，冬天常吃什么食物胃更健康？

冬天怎么养胃最伤胃四个最伤胃的行为，要尽量避免，冬天常吃什么食物胃更健康？