怎么跳绳减肥最有效跳绳减肥对身体什么部位比较有效？ _经验常识

跳绳可以减身体哪部分的肉呢？

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身体上的脂肪啊，跟生活中的池塘很像。它们都有一个水平面，池塘抽水的时候，这个水平面逐渐下降，水浅的岸边会先露出水面，水深的中间在最后都可能剩点水抽不掉。

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身体减脂就是这么一回事，想象有一滩水潜伏在你的皮肤下，你再怎么捏它打它，这水也不过是被挤到别的地方去了，打完捏完脂肪会流回来，不增也不减。weiyi让脂肪减少的方法就是像抽水那样，用运动消耗它、用饮食控制不让它增加。
这样水浅的地方：手臂、脸、胸部、背部这些地方的脂肪会很快减少，水深的地方：腹部、臀部、腿部，这里的脂肪也会慢慢减少，但很难全部减掉。
那回到主题，跳绳减哪里呢？卷腹减哪里呢？跑步减哪里呢？俯卧撑、引体向上、卧推、深蹲、硬拉，这些减哪里呢？答案都是一样的，先减脂肪浅的地方。不管你怎么运动，本质都是消耗能量，脂肪都是在慢慢降低水平面，不会从池塘的中间先减起的。
因为脂肪就是一个整体啊。
不过肌肉组织却是分开的，运动时主要使用的肌肉组织越多越大，那么单次运动能坚持的时间就越长，消耗的能量就越多。这就是跑步和游泳之类的全身运动是减肥首选的原因。
【怎么跳绳减肥最有效跳绳减肥对身体什么部位比较有效？】而跳绳，虽然也是腿部发力，但却是比较小的小腿肌肉发力，支撑的时间不够长，很快就会累到跳不起来，运动量小减肥速度就会慢一点。
来了例假的时候可以跳绳吗？1.最好不要哦，可以做些瑜伽动作来缓解，不如鹰姿势，可以缓解胜利疼痛哦。
2.月经期间本来就是需要做些柔和点的运动的，不如散布或者快走，但是不要做压迫腹部的活动，跳绳活动量太大，不适合，最起码不适合前三天。
3.根据人体规律，本来月经期间就是女人最虚弱的时候，抵抗力下降容易得病啥的。而且这个时候是补充营养的时候。减肥需要合理的在保证健康前提下进行哦。
4.不过月经期间后的一周是人体代谢的最快时期，非常适合减肥，所以你可以这时候加大运动量来控制体重哦，很有效果，我有同学就用这个来减肥的。但是注意月经期间和月经要来的之前一周是不适合减肥的，合理控制就好。
祝你成功哦

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